Немецкая диета

Сегодня уже многие поняли, что диета – широкое понятие. И каждому отдельному случаю соответствует особая система питания. Есть среди них те, которые направлены на быструю потерю веса, есть жесткие, мягкие, продолжительные и наоборот. А есть диеты, которые включают в себя несколько планов питания.

К числу последних относится немецкая диета. Она разработана в Германии, о чем не сложно догадаться, но является очень популярной во всей Европе уже достаточно долго. По слухам, по ней худела еще сама Марлен Дитрих.

У диеты есть два варианта. Есть двухнедельная немецкая диета, которая ограничивает прием пищи одной тысячей калорий в сутки. В течение всего времени нахождения на диете необходимо есть три раза в день. При этом очень важно есть в одно и то же время. Можно есть овощи и фрукты, яйца, нежирное отварное мясо и рыбу, Чай выбрать лучше зеленый и без сахара. Питаясь по такому плану, можно скинуть за 10-14 дней до 7 килограммов.

Немецкая диета на 7 недель

Есть и более жесткий вариант. Длится такая немецкая диета 7 недель, за которые можно потерять до 15 килограммов ненужного веса. Несмотря на жесткость условий, она довольно популярна, поскольку сброшенный вес после диеты возвращается очень медленно. Жесткость этого плана питания нарастает от недели к неделе.

  • Неделя №1. Понедельник - день голодный. Нужно выпить не меньше пяти литров воды за сутки. Остаток недели - обычное питание, но в указанном выше графике

  • Неделя №2. Первый день - на воде, вторник - апельсины и грейпфруты, количеством до двух килограммов. Все остальные дни – привычный режим питания

  • Неделя №3. Понедельник и вторник - как на второй неделе, третий день – питаться яблоками, не больше 2 кг. Остаток недели - обычное питание, но в указанном выше графике.

  • Неделя №4. Повторяется третья неделя + в четверг можно пить только соки из фруктов или овощей.

  • Неделя №5. Повторяется четвертая, но в пятницу весь рацион составляет обезжиренный кефир.

  • Неделя №6. Повторить пятую неделю, а в субботу есть только ананас (можно отварной).

  • Неделя №7. Повторить шестую, а в воскресенье употреблять только воду.

Как видите, это чрезвычайно тяжелая для выполнения диета, особенно потому, что растянута на долгий срок. При этом, в течение всего времени запрещен алкоголь, что для некоторых в силу того же длительного срока является неприемлемым.

Независимо от наличия или отсутствия проблем со здоровьем перед такой диетой лучше обследоваться и проконсультироваться у врача.

Комментариев: 4

+ Добавить коментарий
Svetik1988 | 2013-06-14 08:13:17
Состоит диета из двух этапов, какой из них выбрать вам решать. А именно двух недельная, и такая, что длится 7 недель, за такой срок можно потерять 15 кг. От первой и до 7 недели всё строго расписано в данной табличке. Она является одной из сложнейших, но результат вас удивит.

Ответить

alex1965 | 2013-08-13 09:04:37
Первый вариант немецкой диеты мне понравился. Не подходит мне только то, что есть надо всегда в одно время - работающему человеку редко такое подходит. А второй вариант - сложноват для выполнения.

Ответить

DanilaBok | 2013-08-20 06:58:28
Немецкий вариант диет, в двух вариантах требует очень ясного понимания со стороны рассматривающего ее в плане практического применения, так как требует очень серьезной подготовки, дабы не прервать ее в средине цыкла. Консультация с личным врачом, я бы сказал необходима, так как диета очень ограничивающая.

Ответить

tamara_sm | 2013-08-28 13:44:59
Никогда не слышала о такой диете, что не удивительно - правила соблюдения очень строгие. Наверное, ни одна девушка её не выдерживала. Немцы, как нация очень мне позиционируют, может быть и такой способ похудения неплох - обязательно попробую. Потренирую свою силу воли - интересно, на сколько дней меня хватит.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ