Необычная диета доктора Агастона

Созданная американским кардиологом Артуром Агатстоном рациональная и питательная диета известна, как диета южного пляжа. Она больше напоминает руководство к здоровому образу жизни и питанию, направленному на похудение и избавление от лишних килограммов.

Основные этапы

Диета доктора Агастона состоит из трех последовательных этапов, рекомендации которых нужно выполнять беспрекословно. Первые два направлены на адаптацию системы обмена веществ организма к новым продуктам и условиям питания. Особенностью третьего, этапа является закрепление и поддержание полученных результатов.

Продолжительность первого этапа исчисляется двумя неделями, за этот период нужно лишиться 6 -7 кг веса. Он считается самым ответственным.

Второй этап должен продолжаться столько, сколько понадобиться для достижения положительного результата.

Третий этап, фактически, уже не считается диетой. Его можно, назвать способом здорового и уже ставшего привычным образа жизни.

Первая фаза диеты доктора Агастона является самым ответственным периодом. Поэтому обязательно нужно знать и помнить строго запрещенные продукты питания. К ним относятся: фрукты, фруктовые соки, сладкие напитки, алкоголь. Можно позволить себе фруктозу, сахарин, но без фанатизма. В списке запрещенных продуктов, также: картошка, кукуруза, жирный сыр, морковь, печень, жирная гастрономия, хлеб, рис, макароны, кетчуп и т. п. )

Ешь и худей

Необычные диеты, такие как питание по методике доктора Агастона основываются на продолжительном и поэтапном переходе на здоровую пищу. Сначала вы отказываетесь от продуктов, которые содержат углеводы.

Необходимо помнить о равномерном соотношении потребляемых продуктов. Далее строгих ограничений не существует. В рацион возвращаются сахар, сладкие фрукты, но в ограниченном количестве. Плюс добавляются специальные физические упражнения с целью ускорения обмена веществ. Третий этап диеты – бессрочный и отличается тем, что запрещенные продукты есть не хочется вовсе. Такое питание является идеальным соотношением для поддержания хорошей физической формы.

Меню, разработанное Артуром Агастоном, специальное для своих пациентов, стало безумно популярным среди звезд Голливуда. После роли Бриджит Джонс именно благодаря этой диете Рене Зельвегер вернулась к своему привычному весу. Также её придерживаются Бьонс и Кэтрин Зета-Джонс.

Практика свидетельствует, что успешно завершив два первых этапа диеты доктора Агастона и достигнув ощущаемых результатов, желания вернуться к прежней пище и съесть, что-нибудь «вредное» вообще не возникает. Поэтому эта необычно простая диета рекомендуется всем кто заботиться о своем здоровье и красоте.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ