Нестандартная яблочная диета для похудения

Женщины настолько щепетильно относятся к внешнему виду, что многим не нравится чуть ли не все в своем отражении в зеркале. В частности, большинство из них не устраивает собственная фигура. Именно поэтому, слова «диета» или «способ похудения» очень часто обсуждаются на женских форумах.

Яблоки – чудо фрукт для похудения

Яблоки – это уникальный продукт, в котором содержится огромное количество микроэлементов и полиминеральных веществ для жизненно важных процессов в организме. Эти фрукты, благодаря избыточному содержанию в них железа, являются отличной профилактикой проблем с заболеваниями крови.

В составе яблок большой набор витаминов, например: витамин С и Е, каротин и фолиевая кислота, витамины группы В (В1, В2 В6) ,РР. Также минералы: магний, калий, фосфор, кальций и натрий. Благодаря этим составляющим, яблоки способны защитить от простудных заболеваний, нормализовать зрение и работу сердечно сосудистой системы. Яблоко – это натуральный источник антиоксидантов, которые активно участвуют в омоложении. Следовательно, при помощи яблок можно не только похудеть, но и улучшить, подтянуть свое тело.

В яблоках большое содержание глюкозы и фруктозы. Именно они притупляют чувство голода и дают большой заряд энергии.

Диеты на основе яблок дают замечательные результаты, и нестандартная яблочная диета не является исключением. Эта диета пользуется огромной популярностью. Но на самом деле, если разговаривать на медицинском языке, то этот способ похудеть имел бы название «Пектиновая диета». Почему? Яблоки – природный источник пектина. А он в свою очередь на высочайшем уровне расщепляет жиры.

Пектин активно участвует в нормализации работы кишечника, улучшает насыщение организма питательными веществами из полученной пищи, тем самым способствуя сжиганию жира. Пектин один из важнейших веществ, который максимально очищает организм от токсинов и холестерина.

Яблоки, а в частности пектин, способен справиться с любой степенью жировых отложений. Благодаря своим уникальным свойствам, пектин расщепляет даже самые «застоявшиеся» жировые отложения. Именно поэтому, диета для похудения на основе яблок высокоэффективна и популярна. Ведь яблоки не только очень полезные, но и вкусные.

Нестандартная яблочная диета

Одна из самых заманчивых и интригующих яблочных диет – это нестандартная яблочная диета. Длительность периода диеты составляет семь дней – одна неделя. Однако меню ее гораздо разнообразнее, нежели в других похожих диетах. Поэтому, ее намного легче выдержать и не сорваться. Именно эта диета больше востребована потому, что в ней меньше ограничений по продуктам.

Но даже из-за обширного меню, эффективность диеты ничуть не страдает – минус 10-11килограмм за семь дней воздержания.

Меню нестандартной диеты на яблоках

Первый день – разгрузка

  • Утро – салат на основе тертых на терке яблок, заправленный соком лимона. При желании, возможно использовать грецкий орех.

  • Полдень – яблочно-яичный салатик: сто пятьдесят грамм измельченных зеленых яблок, зелень, одно яйцо куриное.

  • Вечер – яблоки пять штук в виде запекания или натуральном виде.

Второй день диеты – рисово-яблочный

  • Рисовая либо гречневая крупа в вареном виде без подсаливания, специй и подсластителей. Три небольших яблока.

  • Рисово-яблочный мусс: два-три очищенных яблока опустить в кипяток. Добавив цедру лимона и его сок, варить до получения однородной массы. В приготовленную массу ввести отварную рисовую крупу и смешать.

  • Рис, половина порции.

Нестандартная яблочная диета для похудения получила такое название, именно потому, что каждый день диеты отличается разнообразием меню. Каждый из семи дней диеты характерно отличается от предыдущего.

Третий творожно-яблочный день питания

  • Сто пятьдесят граммов творога обезжиренного и одно не красное яблоко.

  • Творожный десерт: смешивается творог минимальной жирности 110 грамм, мед, грецкие орехи, яблочное пюре и сок лимона.

  • Сто пятьдесят граммов творога.

  • Яблочно-морковный четвертый день диетического питания

  • Салатик на основе тертой моркови и яблок.

  • Салат на медовой заправке. Он идентичен утреннему, только его нужно заправить медом и лимоном.

  • Яблоки, запеченные с медом, примерно четыре штуки.

  • Морковно-свекольный пятый день диеты

  • Одна свекла и две моркови в вареном виде.

  • Овсяная каша, одно яйцо, отварная свекла.

  • Морковь, тертая на терке с медом и сахаром.

На шестой и седьмой день повторяется меню первых дней. На протяжении всей диеты употребление воды и травяного чая не ограничено. Ежедневные спортивные нагрузки, прогулки на свежем воздухе и массаж помогут достигнуть более эффектного результата.

Прежде чем принять решение о той или иной диете, необходимо оценить свое здоровье и физические возможности. Например, яблочная диета подходит, увы, не каждому. У некоторых яблоки наоборот вызывают повышенный аппетит. Следовательно, смысла в диете никакого не будет. Категорически противопоказаны яблочные диеты людям, имеющим заболевания кишечника или желудка. Связано это с тем, что яблоки являются высококислотным продуктом.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ