Нижняя диета

Проблема лишнего веса очень актуальна для людей, склонных к полноте. Необходимо отметить, что лишний вес портит не только внешний вид, но и несет угрозу для вашего здоровья.

Как правило, женщина, которая имеет лишние килограммы, задает себе вопрос – как сесть на диету? Прежде всего, необходимо обратиться за консультацией к врачу - диетологу. Только он сможет правильно подобрать нужный курс лечения и назначить необходимые для этого процедуры. При проведении диагностического обследования в медицинском учреждении вам необходимо будет сдать все необходимые анализы и пройти небольшое обследование у группы врачей для того, чтобы правильно установить диагноз. Как уже неоднократно доказано в медицине - все проблемы с лишним весом у женщин связаны с гормональным фоном. Одним из самых важных гормонов является лептин, так как за счет него происходит формирование жировой ткани. Переизбыток такого гормона, как раз и приводит к появлению лишнего веса. Прежде всего, причинами такого проявления служит наследственная предрасположенность и неправильный образ жизни. Как правило, в большей степени лишний вес у женщин появляется в нижней половине тела: животе, бедрах. В таких случаях врач -диетолог назначает необходимый комплекс процедур и мероприятий, который называется - нижняя диета.

Такая диета, прежде всего, заключается в следующем: снижение калорийности употребляемых продуктов (на 200- 300 килокалорий каждый день), соблюдение правильного распорядка питания, проведение разгрузочных дней с использованием непродолжительного голодания, занятия фитнесом и гимнастикой. Также необходимо отметить, что для уменьшения лишнего веса очень хорошо помогают утренние и вечерние спортивные пробежки.Это очень эффективная диета, минус 60 килограмм для которой, не предел.

Конечно, может произойти так, что излишний вес появится из-за мышц, когда человек часто занимается специальными тренировками – в таком случае диета не поможет. В данном случае необходимо просто уменьшить нагрузку на нужную группу мышц и приостановить на время тренировки.

Таким образом, для поддержания фигуры необходимо учитывать два основных правила – это употреблять низкокалорийную пищу и заниматься в меру спортивными упражнениями и тренировками.

Желаем стройной и красивой фигуры вашему телу.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
mazepa | 2013-08-10 03:37:14
Интересно название диеты - "нижняя". Я так и подумала, что она направлена на избавление от жира в нижней части тела. Но автор в статье налил много воды, а в чем суть диеты, так и не сказал. То, что нужно есть низкокалорийную пищу и тренироваться - это основа любой диеты, чем же эта "нижняя" отличается от остальных?

Ответить

trea | 2013-08-31 00:57:39
Верно, лишние килограммы чаще всего скапливаются в нижней части тела. Больше всего, как не печально, всегда страдают бедра и ягодицы. Поэтому важно научиться правильно вести борьбу именно с этими проблемными зонами. Еще верно подмечено, что не стоит прибегать ко всякого рода силовым нагрузкам на ноги - ведь мышечная масса станет резко расти и вы не увидите желаемого результата. Хорошая статья, очень ценные советы!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ