Низкокалорийная диета замедляет старение сердца

Болезни сердца все молодеют и молодеют и в наше время такое явление, как инфаркт миокарда у 25-ти летнего человека вызывает все меньше удивления. Проблемы с сердцем у молодых людей это бич современности, так как такие болезни, в значительной мере, снижают продолжительность жизни, а также ухудшает качество жизни.

Ученых многих стран действительно заинтересовало, может ли низкокалорийная диета благоприятно влиять на состояние здоровья сердца, а также восстанавливать работоспособность данного органа. Гипотеза, что голод – это ключ к здоровью пока что подтверждена частично.

Уже долгое время ведутся споры о том, какие именно факторы влияют на процесс старения сердца. Конечно, любому человеку известно, что сердце работает непрерывно на протяжении всей жизни человека и со временем «мотор» начинает уставать и проявляются различные заболевания сердца, скачки давления и многие другие симптомы, которые со временем усугубляются.

Существует масса различных явлений, которые негативно влияют на сердце. Было выявлено, что неправильное питание, включающее в себя жирную, высококалорийную пищу, стрессы, современный ритм, малоподвижный образ жизни и многие другие явления, которые сопровождают по жизни любого современного человека, сильно старят сердце, приводя к преждевременной его остановке.

Даже если сердце уже долгое время подвергается различным разрушающим факторам вполне можно восстановить его работоспособность. Уже более 25 лет учеными разных стран ведутся исследования направленные на выяснение того, как именно воздействует, различая пища на сердце некоторых видов животных, а также человека.

Исследования, проведенные на лабораторных мышах, показывают, что те особи, которые получали минимальное количество пищи, причем растительного характера, на протяжении жизни были более активными, да и прожили намного дольше, тех особей, которым давали жирную высококалорийную пищу. У тех мышей, у которых была высококалорийная диета, уже в раннем возрасте наблюдалось снижение двигательной активности, а при вскрытии умерших естественной смертью мышей было выявлено, что животные, питавшиеся жирной пищей, имели сильно изношенное сердце и пищеварительную систему. В дальнейшем было выявлено, что жирная и высококалорийная пища также негативно влияет и на человеческий организм.

Ученые подсчитали, что люди, регулярно употребляющие в пищу фаст-фуд на протяжении очень долгого времени, в 85% случаев имеют серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой. В сущности, высококалорийность рациона повышает уровень «вредного» холестерина в крови, приводит к задержке жидкости в организме, образованию жировых отложений, что в свою очередь приводит к нарушению обменных процессов и работы всех систем организма человека.

Приходится признать, что большая часть продуктов питания, которые можно найти в супермаркетах и продовольственных магазинах негативно влияет на состояние здоровья человека и, в особенности на сердце, так как большинство таких продуктов содержат большое количество вредных жиров и малое количество необходимых для организма человека полезных веществ

В сущности, низкая калорийность рациона действительно может замедлять старение сердца и положительно влиять на работоспособность данного орган. Рассматривая низкокалорийную диету необходимо понимать, что речь не идет о фактическом голоде, так как голод может серьезно навредить организму человека. Речь идет о качественной низкокалорийной еде, содержащей большое количество важных для организма веществ.

В состав низкокалорийной диеты должно входить больное количество свежих овощей и фруктов, которые включают в себя полезные микроэлементы и аминокислоты. Правильное сбалансированное питание должно включать в себя все виды доступных фруктов, овощей, а также различные виды орехов.

Низкокалорийная диета также должна включать в себя нежирные виды мяса и рыбы. Лучше всего включать в рацион, мясо страуса, перепела, куриную грудинку, нежирную баранину и говядину, а также все виды нежирной рыбы. Для того чтобы снизить калорийность продуктов нужно правильно их готовить. Жареная пища крайне негативно влияет на старение сердечной мышцы, поэтому и овощи и мясо рекомендуется готовить с минимальным количеством растительного масла или вообще на пару.

Очень сложно придерживаться низкокалорийной диеты, если нет возможности готовить качественную здоровую пищу, поэтому лучше всего приобрести мультиварку или пароварку. При употреблении в пищу большого количества полезных продуктов снижается риск возникновения так называемых свободных радикалов, провоцирующих старение организма в целом. Старение организма обуславливается генетическими изменениями организма, но неправильное питание вполне может привести к ускорению данного явления.

Влияние низкокалорийной диеты на организм человека, уже давно известно ученым. При включении в рацион пищи, способствующей естественной потере веса, включается механизм замедления метаболизма, а значит и старения. Многие ученые справедливо, что данный механизм был унаследован современными людьми от их древних предков, которым данный процесс помогал выживать в голодные времена.

Строгая диета, содержащая большое количество питательных вещество, но мало калорий помогает держать тело в тонусе и способствует сохранению сердечной мышцы от преждевременного старения. Существует еще одна теория, почему низкокалорийная пища способствует собранию здоровья сердца.

Считается, что мало калорий, поступающих в организм человека, приводит к тому, что выключается и включаются в работу некоторые гены, что приводит к замедлению старения организма. Данная теория не нашла широкого одобрения, но и полностью не была исключена.

Калорийность рациона напрямую влияет на состояние здоровья сердца – это неоспоримый факт, но как отмечаю многие ученые, голод – это не путь к здоровью. Для того чтобы сохранить здоровье нужно питаться сбалансировано и стараться исключить из рациона вредную и жирную пищу.

Конечно, многие современные люди не имеют возможности подсчитывать калорийность продуктов, но вполне возможно запомнить продукты с наименьшей калорийностью, которые можно употреблять без вреда для здоровья сердца. Освоив принципы здорового питания можно сделать жизнь дольше и комфортней.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ