Низкокалорийные салаты с фасолью

Для того чтоб активно худеть и не набирать вес, стоит не только упорно и долго заниматься в тренажерном зале, но еще и достаточно правильно питаться. Ведь от питания зависит дальнейшее самочувствие и, конечно же, вес.

В мире разработана большая методика по производству всевозможных закусок и салатов, которые приносят пользу и насыщают желудок едой, а организм витаминами и минералами.

Для приготовления салата с фасолью вам понадобится

  • майонез легкий или с наименьшим содержанием жирности – 110 гр

  • отваренная фасоль любого цвета - 430 гр

  • всевозможная зелень (базилик, укроп, петрушка, кинза, эстрагон и мята) четверть пучка

  • красный сладкий перец – одна штука

  • куриные, сваренные вкрутую яйца – 1.5 штук

  • соль кладется по вкусу

Приготовление салата

Приблизительное время приготовление около 20 минут. Время учитывается вместе с чисткой овощей и варкой яиц. Салат с фасолью – это незаменимый салат, который можно готовить каждый день

Яйца нарезать кубиками, всю имеющуюся зелень нарезать, так как вам удобно. Сладкий перец необходимо нарезать прямоугольникам. После того как все нарезано необходимо заправить салат майонезом, хорошо помешать его и добавить соль по вкусу. Все ваш салат с минимумом калорий готов.

Такой салат не просто насытить он еще доставит удовольствие во время еду. Общая калорийность салата из фасоли составляет около 81 калории на одну порцию.

Такой салат принесет огромную пользу потребителям, ведь в нем содержится большое количество натрия. Этот элемент крайне необходим человеческому организму, так он помогает аминокислотам попадать в клетки организма. Также натрий отвечает за кровяное давление, он поддерживает ровное и стабильное сердцебиение и еще участвует в строительной работе мышц, помогает им всегда быть в тонусе и способствует меньшему проявлению судорог конечностей.

Низкокалорийные салаты с фасолью помогут и укрепят ваш организм, ведь натрий активно выводится через пот, а восстанавливать натрий организм не может, поэтому фасоль прекрасно справится с насыщением организма полезным химическим элементом. Всегда важно помнить, что в любом растении находится достаточное количество полезных веществ, которые помогают жизнедеятельности организма.

После изнурительных и тяжелых силовых тренировок, побалуйте свой организм мощным зарядом бодрости и энергии. Благодаря таким салатам вы сможете быстрее адаптироваться к тренировкам.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ