Низкокалорийный фруктовый салат

Если Вы хотите перекусить чем-то низкокалорийным, но при этом очень вкусным, то фрукты – это то, что нужно. Кроме того, из фруктов можно приготовить немало вкусных, интересных и низкокалорийных блюд. Одно из таких блюд – это салат. Подробнее об этом - в данной статье.

Итак, на завтрак или полдник можно побаловать себя вкусным фруктовым салатом. Как же приготовить такой фруктовый салат для похудения? Чтобы он был низкокалорийным, в него нужно добавить самые низкокалорийные фрукты, которые помогут похудению. А ведь в некоторых из таких фруктов к тому же содержатся некоторые ферменты, которые помогают организму справляться с жирами.

Итак, что положить в салатик? Киви. Данный фрукт улучшает пищеварение и содержит совсем мало калорий. Грейпфрут. Он также низкокалориен и поможет скинуть лишний вес. Ананас. Тут имеется очень важный и полезный фермент бромелайн, а калорий совсем немного. Яблоко. В данном фрукте жиров нет, а калорий мало. Груша. Здесь ещё меньше калорий, нежели в яблоке.

Чем заправить низкокалорийный фруктовый салат? Можно это сделать с помощью обезжиренного натурального йогурта. А можно побрызгать все фрукты лимонным соком и посыпать корицей. Также не помешает щепотка ванилина (или стручок ванили).

Такой салатик - очень вкусный и полезный. Но самый главный его плюс – это низкое содержание калорий, а ведь это важно тем, кто следит за своей фигурой и весом. Приятного аппетита!

Комментариев: 74

+ Добавить коментарий
BorisSergeevich | 2013-04-21 08:24:12
Классный сала. Обожаю низкокалориные салаты. А тут еще из фруктов - очень полезно и вкусно. Йогуртом заправлять не люблю, люблю просто смесь фруктов! Фрукты ведь сами по себе выделяют сок - никакой йогурт не понадобится. Статья "на пятерку", все бегом кушать фруктовые салатики!!!

Ответить

zero | 2013-05-13 01:46:50
Добрый день! Весна в разгаре и так хочется привести свое тело в норму, но специальные диеты не для меня, и я уверена, что многие женщины не любят сидеть на диетах. Поэтому самый лучший способ поддержания фигуры в хорошем состоянии, это умеренное употребление мучных продуктов и максимальное употребление фруктов и овощей. И вот этот замечательный низкокалорийный салатик, прекрасный вариант для замены сытного обеда или даже ужина. Спасибо за рецептик. Уже приготовила его, сейчас буду пробовать.

Ответить

alef | 2013-05-17 14:46:40
Спасибо вам огромное за такой прекрасный рецепт салатика. Прекрасный не только на вкус а и вид фрукт входящих в него доставляет огромное удовольствие . Как любят говорить сейчас - вкусно и полезно. Вот это про рецепт этого салата. Вкусняшка. И самое главное , что когда в течение дня захочется перекусить можно спокойно это сделать. Он в отличие от молочных , мясных и т.д. не несёт в себе большого количества калорий что не маловажно желающим перекусить и форму свою сохранить. Класс!!!

Ответить

vitalka | 2013-05-20 13:11:13
Да, полностью согласен с мнением автора, что такой салат и вкусен, и полезен, и прост для приготовления. Мы часто готовим это блюдо. Несколько яблок, груш, бананов да вообще все, что угодно режем ломтиками (не обязательно мелкими), заправляем йогуртом и все. И дети, и взрослые уплетают за обе щеки. Что касается питательности, то конечно эти салаты не утоляют голод, но как дополнение к другим блюдам подходят отлично. Мы обычно подаем фруктовый салат первым.

Ответить

tresus | 2013-05-19 00:24:51
Интересно написанная статья. Такой салат будет полезен не только для похудения, но и просто в сильную жару... А вы уверены насчет калорийности фруктов? Они достаточно питательны, ведь есть же диеты на фруктах, которые предполагают насыщение одними только фруктами. Самое важное в диете, это чувство насыщения, чтобы человек стал меньше есть. Да, фрукты не содержат жиров, но корица... Сама по себе она продукт нежирный, но как любая пряность с сильным запахом она разжигает аппетит! Не удивляйтесь, если после употребления салата с корицей вы наброситесь на жареный окорок и картошку ( а картошка тоже усилит аппетит. Прощай, диета...)

Ответить

edelrock | 2013-05-11 00:58:48
Мммм.. как вкусно и полезно,но только не для фигуры. Как известно во фруктах содержится фруктоза.А из фруктозы быстрее чем из глюкозы образуется вещество- предшественник жирных кислот, которые портят фигуру. Да и, фруктовые кислоты раздражают слизистую желудка и усиливают аппетит.Поэтому употреблять такой салат на пустой желудок не рекомендуется. Оставьте его на десерт.

Ответить

Eva_Shafran | 2013-05-16 11:13:28
Фруктовый салат - настоящая вкуснятина! Это просто находка для худеющих, это очень вкусно и совсем не калорийно. Спасибо за список ингредиентов для салата и рецепта. Обязательно буду пользоваться, большое спасибо, раньше вообще не знала о фруктовых салатах.

Ответить

anton | 2013-05-19 10:53:00
Спасибо за такую вкусную и полезную статью. Дома очень часто балую себя и своих домашних таким низкокалорийным салатиком, иногда могу в него ещё добавить сельдерей, очень вкусно получается, хоть это и не фрукт. А ещё можно запрвить не только обезжиренным йогуртом, но и обезжиреным кефиром, получается вкусно, полезно и очень оздоравливает стенки желудка.

Ответить

mazepa | 2013-05-15 22:02:19
Обожаю фруктовые салаты. До прочтения Вашей статьи я думала, что все фруктовые салаты низкокалорийные, но это оказалось не так. Еще именно из вашей статьи я узнала о том, что ананас содержит фермент бромелайн, который помогает расщеплять жиры.

Ответить

zero | 2013-05-08 06:41:58
Прочитала статью и слюнки потекли. В данном рецепте собраны одни из самых полезных фруктов для фигуры. Да и заправка выбрана правильно. Есть только одно но: не написаны пропорции для салата. Если я возьму один ананас и один киви, то в салате явно не будет хватать второго. Эта информация важна для новичков кулинарии.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ