Низкокалорийный фруктовый салат

В целях похудения вовсе не обязательно регулярно придерживаться слишком голодных диет, которые рассчитаны на кратковременное соблюдение. Стоит отметить, что далеко не всегда краткосрочные голодные диеты могут приносить действительно хороший эффект, обычно тот вес, который был сброшен при помощи таких диет, достаточно быстро возвращается снова, в результате чего весь процесс голодания оказывается напрасным.

Куда проще будет придерживаться достаточно рационального питания, в ходе которого следует употреблять исключительно низкокалорийную пищу. В этом случае особенного чувства голода ощущаться не будет, при этом сбрасывание веса будет проходить достаточно быстро и стабильно.

Не следует ждать при рациональном питании резкого сброса веса более двух-трех килограммов в неделю, однако стоит отметить, что такой способ похудения будет являться наиболее действенным и принесет действительно стабильные результаты.

Очень действенным является фруктовый салат для похудения, при помощи которого можно создать для себя завтра или ужин, который в свою очередь будет отличаться достаточно низкой калорийностью. Помимо этого фруктовый салат позволит разгрузить организм после праздников, если застолье оказалось слишком сытным и повлекло за собой тяжесть в желудке на следующий день.

Состав низкокалорийного салата может быть различным, многое тут зависит непосредственно от предпочтений. Однако существуют некоторые особенности при создании данного салата, которые следует соблюдать. К примеру, некоторые фрукты не слишком приемлемы для использования в салате, либо состав их должен быть минимальным. Речь идет о таких фруктах, как бананы и виноград, которые являются слишком сытными, кстати говоря, содержание сахара в винограде также может быть слишком высоким, что будет препятствовать похудению.

Низкокалорийный фруктовый салат желательно изготовлять с использованием цитрусовых, к примеру, таких, как апельсины, мандарины и грейпфруты. Разумеется, желательно использовать фрукты эти именно в такие времена года, когда они содержат в себе достаточно большое количество витаминов.

Обязательным составляющим во фруктовом салате должны стать такие фрукты, как яблоки или груши. Можно также добавить киви или более экзотические варианты фруктов, в зависимости от предпочтений.

Что касается заправки салата, то желательно обойтись без нее. В некоторых магазинах доступны для покупки специальные сливки, которые отличаются пониженным содержанием жира и вполне годны для создания салата. Такой тип сливок позволит получить очень вкусное и сладкое угощение.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
AlenKa1990 | 2013-09-13 03:44:53
Не каждый человек, который стремиться похудеть, может выдержать строгую диету или перейти на питание невкусными продуктами утешая себя тем что это полезно.Краткосрочные диеты дают лишь временный эффект, а потом вес опять возвращается.Выходом из сложившейся ситуации является рациональное питание.Поэтому фруктовый салат является идеальным решением для контроля над весом и вкусно, и полезно.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ