Низкокалорийный крем-суп

Многие диетологи говорят о том, что та пища, которую мы едим ежедневно, должна быть простой, но в тоже время здоровой. Этим критериям больше всего соответствует растительная и молочная пища. Растительная пища – незаменимый источник витаминов, а также различных минералов, клетчатки и прочих полезных веществ. А некоторые растения, к тому же, обладают лечебными эффектами.

Обязательно при приготовлении любых блюд добавляйте побольше свежей зелени, она придает готовому блюду приятный запах и вкус, а также обеспечивает организм дополнительными питательными веществами, которые в другой пище содержаться в маленьких количествах. Старайтесь использовать при приготовлении блюд весь овощ. Например, если это свежая капуста и морковь. То ботву также можно положить в блюдо, в ней содержится точно такое количество питательных веществ, как и в самом овоще.

Низкокалорийный крем суп из овощей – вкусное блюдо на обед и ужин. Оно имеет огромное количество питательных веществ и не вредит нашему организму. Для этого блюда нам потребуется немного молока, лучше всего брать обезжиренное молоко, цветная капуста, немного моркови, сладкий перец, репчатый и зеленый лук, сельдерей, томатная паста или свежие помидоры, одна небольшая картофелина для массы, но можно обойтись и без нее.

Смешайте молоко с водой, при этом возьмите четыре части воды и одну часть молока, доведите эту массу до кипения, убавьте нагрев. Картофель очистите, и нарежьте кубиком, морковь также очистите, и нарежьте, а капусту разберите на соцветия. В воду сначала положите картофель. Затее через десять минут капусту и морковь.

Остальные овощи также тщательно вымойте и очистите, затем нарежьте и положите их в низкокалорийный суп после капусты, примерно через десять минут.

Еще через пятнадцать минут суп можно выключать. Добавьте приправы и перемешайте, пропустите суп через блендер или протрите. В конце добавьте нашинкованную зелень. Будет еще вкуснее, если горячий суп посыпать при подаче небольшим количеством тертого твердого сыра.

Это все секреты по приготовлению легкого и сытного, к тому же малокалорийного супа.

Если вы будете соблюдать все рекомендации по похудению, а именно, питаться только здоровой пищей, интенсивно заниматься спортом, то в ближайшем будущем станете не только значительно здоровее и активнее, но стройной и красивой молодой женщиной с хорошим настроением.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ