Низкоуглеводные диеты могут нанести вред сердцу?

На сегодняшний день очень много людей страдает от лишних килограммов. С целью сбросить вес и похудеть, они соглашаются на различные способы: садятся на строгие и изнурительные диеты, занимаются активными физическими упражнениями, танцами, спортом, пьют различные чаи и лекарственные препараты для похудения и даже соглашаются на хирургическое вмешательство. Что не сделаешь ради красоты и собственного удовольствия?

Между врачами-диетологами всех времен всегда существовали разногласия по поводу того, какой придерживаться диеты, чтобы похудеть и не навредить при этом своему организму. Одни диетологи предлагали и предлагают белковую диету, настаивая на том, что именно она способна эффективно бороться с избыточным весом.

Суть белковой диеты заключается в том, что человек, желающий похудеть, должен использовать в своем рационе только те продукты, которые содержат белки и протеины. Употребляя в пищу такие продукты, человек быстро насыщается и долгое время не чувствует голода. За то время, пока в организм не поступает пища, происходит расходование углеводов, которые имеются в запасе (заметьте, углеводы - это жировые прослойки, которые накопились в течение нескольких лет! ) .

За счет такого процесса человек начинает активно худеть. Другие же диетологи придерживаются углеводной диеты, считая, что, во-первых, углеводы являются основным и жизненно необходимым источником энергии, а во-вторых, такая диета помогает похудеть, и при этом не наносится никакого вреда здоровью и организму в целом.

Суть углеводной диеты заключается в том, чтобы человек употреблял только те продукты, которые содержат углеводы. Можно есть все, что угодно, но только в ограниченном количестве и не смешивая при этом продукты, содержащие простые углеводы, с продуктами, содержащие сложные углеводы.

И уже через неделю эффект будет налицо. Кто из диетологов прав и какой придерживаться диеты, невозможно ответить однозначно, поскольку каждая из этих диет по-своему эффективна для определенной группы людей. Однако, относительно недавно были предложены и опробованы так называемые низкоуглеводные диеты.

Важно знать, что все диеты категорически противопоказаны определенной группе людей, которые страдают следующими болезнями: сердечной недостаточностью, расстройством нервной системы, нарушением сердечно-сосудистой системы, повышенным или пониженным артериальным давлением, почечной недостаточностью. Соблюдать диету запрещается также беременным женщинам и кормящим матерям.

Попробуем разобраться, что представляет собой низкоуглеводная диета. Поскольку практически все продукты питания содержат в себе углеводы, человек, употребляя их в пищу, набирает быстро в весе. Это происходит потому, что не все углеводы, которые попали в организм, проходят процесс переработки и не все перевариваются.

Непереработанные углеводы откладываются в виде жировых отложений, за счет чего человек начинает полнеть, поэтому суть низкоуглеводной диеты заключается в том, чтобы составить для себя список тех продуктов, которые включают низкое содержание углеводов.

Чем же вредны низкоуглеводные диеты? Вред при такой диете наносится, в первую очередь, сердцу. Углеводные диеты содержат большое количество жиров, которые приводят к образованию сердечных проблем, а именно, способствуют повышению уровня холестерина в крови. Если долго придерживаться низкоуглеводной диеты, вред, наносимый такой диетой, начнет ощущаться в скором времени и все чаще и чаще.

Таким образом, людям с больным сердцем и плохими сосудами следует избегать такие диеты, вред сердцу они почувствуют сразу же. И лучше не рисковать. При этом, несмотря на вред, наносимый сердцу, нужно сказать, что у низкоуглеводной диеты есть и преимущества. Кроме того, что человек начинает интенсивно худеть, другие преимущества заключаются еще и в том, что во время диеты человек употребляет следующие продукты: все виды рыб, морепродукты, молочные продукты (правда, с низким содержанием жиров и калорий) , все виды овощей и зелени.

Все эти продукты богаты витаминами минералами, микро- и макроэлементами и очень полезны для жизнедеятельности и нормальной работоспособности человека. Поэтому люди, не страдающие какими-либо вышеперечисленными заболеваниями, могут спокойно есть эти продукты и правильно худеть.

Интересно знать, что многие люди, которые садятся на низкоуглеводную диету, перед этим проходят медицинское обследование, чтобы проверить, все ли у них в порядке с сердцем и сосудами. И только при положительных результатах начинают активно худеть.

Таким образом, в статье были рассмотрены основные принципы низкоуглеводной диеты, ее преимущества и недостатки, а также вред, наносимый как организму, так и сердцу в отдельности. В заключение можно добавить, что, прежде чем садиться на какую-либо диету, нужно прислушаться к своему организму. Организм сам подскажет, стоит ли придерживаться диеты или нет.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ