Норма калорий

Организм человека – очень сложная система. Для её функционирования необходимо много самых различных веществ, но в определённом количестве. Так, энергией человека обеспечивают калории, которые поступают вместе с пищей. Но и их количество должно быть определённым, то есть соответствовать норме (особенно если человек не хочет набирать лишней вес). А какой же должна быть эта самая норма?

Итак, что такое, по сути, норма калорий? Это то количество, которое требуется для нормального функционирования организма человека и обеспечения бесперебойности всех происходящих в нём процессов. Но также стоит отметить, что редко человек находится в полном состоянии покоя. Так что и активность требует энергозатрат. Всё это важно учитывать, чтобы выяснить, какова норма калорий для того или иного человека.

Итак, что такое норма, мы выяснили. Теперь не мешало бы сказать пару слов о том, как определить эту самую норму. А высчитать её можно по одной из формул, которые легко можно найти на просторах Интернета или в специализированной литературе, посвящённой вопросам диет и похудения. Каждая такая формула достоверна и смело может использоваться. Суть их часто и в большинстве случае сводится к тому, что сначала находится количество калорий, нужное организму в состоянии полного покоя, а потом это число умножается на определённый коэффициент, который зависит от активности человека. Вот так вычисляется норма калорий.

Если Вы узнаете свою норму калорий и будете следовать ей и не превышать, то организм будет тратить все поступившие калории (или больше, если цель – похудение), и Ваша фигура будет стройной и красивой без особых усилий и ограничений. А считать калорийность продуктов и блюд поможет Вам таблица калорийности продуктов, а также калькулятор.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
edelrock | 2013-08-09 10:57:25
Очень все муторно написано. Легче было бы, если автор указал формулу для определения калорий человеку и на примере показал. А так слов много, на деле приходится еще что-то искать. Поэтому статья не понравилось.

Ответить

MedvedWinny | 2013-09-07 21:50:01
Как правило я всегда считала что норма колорий в день это около 2000 нне более, но как показали исследования для кождого человека норма своя, поэтому как люди иногда советутют друг другу глупость! Необходимо идти к диетологу, он посоветутет!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ