Новая индийская эффективная диета

Современные женские журналы наперебой сообщают о новых и хорошо забытых диетах. Обложки их пестрят фотографиями звезд, которые попробовали новомодные диеты. Стоит ли все примерять к себе?

Диета – это философия

Решение похудеть или оздоровиться очень серьезное и ответственное. Ведь на кону оказывается здоровье, а порой и жизнь. Бездумное следование моде здесь совершенно не уместно, может грозить даже опасностью.

Некоторые диеты эффективные в оздоровлении и лечении недугов, а другие в избавлении от лишенного веса. Индия - страна загадок, чудес и удивительной философии. Индийская диета основывается на принципах питания йогов.

Она не предусматривает быстрой потери веса, она впитала в себя философию йогов. Может даже стать для кого-то системой питания на всю жизнь, но не является строгой. Эта диета имеет достаточно большой список разрешенных продуктов. Главное – свежие, натуральные ингредиенты.

Диета длиною в жизнь

Трапезу надо красиво оформить и поглощать ее без спешки. Эта новая эффективная диета пропагандирует вдумчивое отношение к принятию пищи. Философия йогов основывается на тщательном пережевывании еды, то есть твердую пищу надо пить, а жидкую есть. Не стоит приступать к трапезе, если нет чувства голода, не надо «зажевывать» стрессы и усталость.

Еще она предполагает употребление достаточного количества воды - 1,5-2 литра в день. Особенностью индийской диеты является четкое соблюдение режима питания. Он разбит на три приема с продолжительностью в 5-6 часов. В основном рекомендуемые продукты индийской диеты растительного и молочного происхождения.

Жареную пищу надо ограничить или заменить тушенной. Как и все новые эффективные диеты, система питаний йогов запрещает употребление сладостей, газированных напитков, хлебобулочных изделий.

Разрешены все фрукты и овощи, за исключением картофеля. Мясо курицы, рыба, морепродукты также входят в меню индийской диеты. Такой разнообразный набор продуктов позволяет приготовить очень много диетических и вкусных блюд.

Конечно, занятия спортом, физические упражнения только приветствуются, как и занятия йогой, помогут правильно осмыслить эту систему питания.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ