Новая революционная диета доктора Аткинса

Диеты уже давно помогают нам худеть и оздоровляться. Но с их помощью можно не только похудеть, но при желании - набрать вес или остановить его на какой-то определенной цифре. Существуют диеты, на которых можно сидеть всего несколько дней, а есть и такие, которые созданы на всю жизнь. Такие диеты становятся не просто временным питанием, а своеобразным образом жизни.

К таким диетам относится система питания, которую разработал известный диетолог Роберт Аткинс. Диета названа по фамилии ученого – белковая диета Аткинса. Эта диета опровергла идею о том, что жиры являются нашими бедами. Аткинс доказал, что употребление жиров никак не влияет на нашу фигуру, а вот углеводы как раз являются причиной всех наших бед.

Диета Аткинса проста и полезна. Делится она на два периода: первый - 14 дней, второй длится неограниченное время. На первом этапе самое главное – отучить организм сжигать углеводы для получения энергии и приучить его сжигать жиры. Поэтому самое главное – исключить все углеводы. Основу питания будет составлять белковая пища: мясо, рыба, яйца, птица. Категорически нельзя есть сладкое, фрукты, мучное, а также рисовую кашу. Главное – не давать организму углеводов. Только не получая их, он начнет сжигать жиры.

После этого периода следует второй, когда можно добавить в свой рацион немного углеводов. Но нужно контролировать их таким образом, чтобы вес продолжал снижаться. Если вес вдруг опять начнет увеличиваться, то нужно повторить первый этап.

Новая революционная диета доктора Аткинса позволяет худеть без вреда для организма. Потерянный вес уже не вернется, и это - самый большой плюс данной диеты. Более того, она может стать хорошим образом жизни. Со временем организм привыкнет сжигать только жиры, и даже при небольших перегрузках углеводами вес не будет набираться.

Кушать на такой диете можно в любых количествах, - ограничений нет. Но есть нужно только тогда, когда почувствуете голод и ни в коем случае нельзя переедать.

Не рекомендуется сидеть на такой диете тем, у кого проблемы с почками. При этой диете теряется много жидкости, поэтому чрезвычайно важно пить как можно больше воды. Желательно, чтобы ежедневная норма составляла полтора-два литра чистой воды в день. При постоянном употреблении воды не будет происходить обезвоживание, и организм не пострадает.

Такая диета –хороший помощник, поэтому всем, кто собрался ей воспользоваться, не стоит переживать за результаты: они вас приятно удивят и порадуют.

Комментариев: 9

+ Добавить коментарий
Oksano4ka | 2013-05-27 03:09:52
Отличный способ угробить себя - это впихивать в себя тонны белка. Не понимаю людей, сидящий на этой диете. Хоть и написано, что результаты приятно порадуют, но ведь в это только сейчас. А в долгосрочной перспективе недостаток углеводов сделает свое тело. Мозги не захотят "соображать".

Ответить

tanyushka | 2013-05-31 17:56:13
Прочитала диету Аткинса и вот что могу от себя сказать. В общем, для меня диета приемлемая, в отличии от английской диеты. Про то, что написано противопоказание диете так как воду пить с почками вредно-это ерунда. У меня пиелонефрит и поверьте, когда я по диете Малышевой начинаю пить воду около полтора или два (если очень постараюсь) литра воды. Она из меня выходит и я себя чувствую отлично. Почки-это ведь застаивание воды в организме, что только отягощает его работу. Так что опять плюс. Сахар я уже давно подметила очень влияет на вес, может это даже связано опять же с с застоями воды в нем, не знаю. Короче мне диета понравилась и я ее хочу попробовать, проблема только одна я сладкоежка. По Малышевской диете хоть мёд можно. Здесь посложнее будет для меня. Но попробовать конечно очень хочется. А в карции о диете малышевой: про воду я сказала (один стакан за пол часа до еды и после), каждый день творог (хоть раз), сыр нежирных сортов и рыба, филе курицы, фрукты (кроме бананов), кефир на ночь, картошку убрать, на гарниры:рис и фасоль стручковая. Конечно все (даже котлеты) паровые. Вместо сладкого, как я уже говорила мёд и сухофрукты, иногда можно побаловать себя двумя дольками черного шоколада. Кофе убрать, только зеленый чай. Пятиразовое питание. И в общем долроговато, но эффективно. Попробуйте.

Ответить

Nastenka | 2013-06-03 02:03:32
Очень интересные наблюдения доктора Аткинса, перечитывая их я начинаю понимать, что мой главный враг не жир, а углеводы. Вот что мне нравиться в этой диете, что кушать можно когда голод почувствую, а вот переедать не нужно, очень вредно переедание.

Ответить

tamara_sm | 2013-06-07 13:45:59
Я пробовала худеть на похожей диете и скажу, что результат превзошёл все мои ожидания: за месяц я избавилась от 8 лишних килограмм! На самом деле, довольно просто придерживаться предложенного режима питания, ведь в пищу можно употреблять много мяса, сыра и яиц, которые обычно запрещаются на остальных диетах. За это мне и понравилась диета Аткинса, ведь я совсем не могу представить себе полноценное питание без мясных продуктов.

Ответить

irina90 | 2013-06-27 08:14:42
Очень эффективная и отличная диета, но в ней есть одно но. А именно закрепленный результат не удается удержать на продолжительное время, и организму не всегда удается перестроится на отказ или минимальное потребление углеводов, каких бы то ни было. На такой диете можно сидеть продолжительное время, но вот всё же стоит отказываться уж от очень большего количества продуктов, к которым так привыкает человек, и соответственно человек долго не выдерживает, и зачастую срывается.

Ответить

Knigolub | 2013-07-19 08:46:07
Действительно, такую диету можно назвать революционной. Набор продуктов выглядит для меня очень даже привлекательно: мясо, рыба, яйца, да еще в любых количествах -прямо бальзам на сердце. Моему организму это понравилось бы. Очень жаль, что в статье нет хотя бы примерного меню на неделю, Не всегда легко разобраться , какие продукты относятся к углеводным, а какие к белковым. Интересно, за 14 дней диеты какая потеря веса ожидается, и через какой период времени можно ее повторить?

Ответить

dvaBurunduka | 2013-07-28 00:40:32
Сразу видно что разработал ее профессионал, с соответствующим образованием. Замечательно было бы переучить организм сжигать для энергии жиры, а не углеводы. В статье сказано, что первый этап диеты, на котором как раз и происходит эта перенастройка, составляет 14 дней, можно есть только белки, и полностью исключить употребление углеводов. Наверное в этой системе это самый сложный период. А дальше уже можно есть немного углеводов, жаль не написано сколько.

Ответить

Kostjn | 2013-08-07 01:50:28
интересно,и даже как то странно от того что лично для меня эта его диета никак не новая,все известные диеты проходят с употреблением в пищу таких продуктов как :мясо,рыба,яйца и птица.и поповоду воды тоже всем известно,так что я не согласна с тем что это "НОВАЯ"диета.

Ответить

VetrovM | 2013-08-28 11:51:04
Я уже много разных диет перепробовала, сидела на гречневой диете, на овощной и на Кремлевской, если все выполнять по инструкции, то результат будет обязательно. Хочу попробовать диету доктора Аткинса, мне кажется, что она мне подойдет...

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ