Новинки спортивного питания

Многие вещи становятся популярными и модными. Не избежала этой участи и та сторона жизни человека, которая напрямую связана с его здоровьем и хорошей жизнедеятельностью организма – питание. Об одном особенном виде его и пойдет речь.

Спортсмены всего мира знают, что для успешных выступлений важна подготовка тела не только мышечная и моральна, но также соблюдение режима дня, удобная форма и особенный рацион.

Спортивное питание – это группа определенных продуктов (натуральных или искусственных), использующаяся людьми, которые подвержены высоким физическим нагрузкам в силу профессиональных занятий спортом или просто любящих активную жизнь. Появилось оно в XXвеке и сначала распространилось среди бодибилдеров. Сейчас целями такого питания могут быть, как восстановление физической формы в кратчайшие сроки после изнурительных тренировок и соревнований, способствование сжиганию лишних отложений, а также увеличение объема мышц (особенно это важно для спортсменов, занимающихся, например, культуризмом) и прочее.

Можно рассмотреть подробнее, что же подразумевается под этим зажигательным понятием. Как правило, продуктами, представляющими группу товаров спортивного питания, являются биологические добавки.

Они делятся по входящему в них веществу: протеины, креатин, гейнеры (углеводы с белком), витамины, аминокислоты, минеральные и жиросжигающие вещества, донаторы оксида азота, средства, укрепляющие связки и суставы, и другие, и по целям применения. Для изготовления всех этих препаратов (методом ионного обмена и фильтрации) производители чаще всего используют натуральные основы – пшеницу, сою, яичный белок, молочную сыворотку.

Некоторые добавки в своем составе могу содержать кофеин. Однако, со стероидами, запрещенными комиссией по допингу, эти вещества ничего общего не имеют. Они выпускаются в форме таблеток и жидкостей, порошков, батончиков, чая, капсул. В общем, имеют большой ассортимент, среди которого каждый спортсмен найдет то, что нужно именно ему. Благо ежегодно на рынке появляются новинки спортивного питания.

Так для чего же нужно вводить подобные добавки в рацион?

  • Во-первых, это избавит от нехватки тех или иных веществ, появляющейся во время постоянных жестких нагрузок.

  • Во-вторых, необходимое количество требуемых элементов зачастую невозможно получить только посредством сбалансированной пищи.

  • В-третьих, есть возможность подобрать оптимальную диету (включая разные виды биоактивных добавок) персонально для спортсменов каждого определенного вида спорта, способствующую получению максимальных результатов.

  • В-четвертых, это возможность избежать попадания в организм вместе с необходимыми веществами лишних жиров и углеводов.

  • В-пятых, такие необходимые элементы, как фолиевая кислота, частично гидролизованный белок и витамин К, усваиваются лучше, поступая в виде добавки.

  • В-шестых, спортивное питание дает почувствовать себя уверенным в своих силах и сосредоточиться на тренировках, ведь проблемы питания и недостаточного поступления в организм тех или иных веществ исчезнут вовсе.

Что касается приема данных добавок, то конкретные виды вводящихся в рацион, зависят от тех целей, которые устанавливает тренировочный план, а также рекомендаций человека, специализирующегося в этой области.

Вид спорта, которым занимается человек, также играет огромную роль в решении этого вопроса. Стоит отметить, что спортивное питание не является панацеей и не выступает как отдельный, самостоятельный тип питания. Продукты данной группы употребляются совместно с привычным рационом человека либо в качестве дополнительного источника энергии и питательных веществ в моменты тренировок и соревнований, до них и после.

Спортивное питание их практически не имеет противопоказаний. Важно помнить, что во всем хороша умеренность и не перегружать организм сверх меры даже такими полезными, казалось бы, веществами. Например, при излишнем употреблении витаминов возможно появление аллергической реакции, а при перегрузке организма кофеином (кофеиносодержащими добавками, энергетиками) есть риск повышения артериального давления и бессонницы.

Особенно стоит обратить внимание на индивидуальную непереносимость тех или иных компонентов препаратов и проконсультироваться на этот предмет со специалистом еще до приема добавок. Именно поэтому употреблять подобные вещи стоит только согласно инструкции.

Таким образом, спортивное питание – это прекрасный способ улучшить физическую форму, не прибегая к применению вредных для организма химических соединений (стероидов и прочего), а также достигнуть поставленных целей, не нанося вред усиленными тренировками организму. В отличие от других типов питания, этот не требует сверхзатрат или ограничения рациона спортсмена до нескольких видов потребляемых продуктов. Он удобен и прост в применении. Радует также и широкий выбор предлагаемой подобной продукции. Многие фирмы из года в год совершенствуют свою продукцию. Однако мировое первенство в области производства пищевых добавок подобного назначения принадлежит по-прежнему США.

Не смотря на все сомнения и споры по поводу позитивного и негативного влияния спортивного питания на организм человека, оно остается незаменимым средством спасения для многих спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом ежедневно, а также для тех, кто желает сделать свое тело скульптурным или просто любит активный отдых. Новое спортивное питание – залог отличной формы, здоровья и прекрасного результата.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ