Нужен ли нашему организму йод во время диеты?

Всемирная организация здравоохранения давно уже считает проблему йода глобальной. Это утверждение справедливо. Недостаток йода в организме может быть смертельным для человека, а его избыток заставит весь организм работать на износ, а следовательно, также не способствует долгой и счастливой жизни. Нужен ли нашему организму йод во время диеты? Ответ не так прост, как кажется на первый взгляд.

При недостатке йода нарушается обмен веществ, человек набирает дополнительную массу, что разумеется прямо противоположно ожиданиям людей, сидящих на диете. Йод входит в состав гормона щитовидной железы и отвечает за белковый, углеводный и липидные обмены в организме, а кроме того, стабилизирует работу психики. При недостатке йода ухудшается состояние кожи, ногтей, волос, появляется раздражительность и нервозность, люди с нехваткой данного микроэлемента чаще других страдают ожирением и всевозможными простудными заболеваниями. В случае если беременная женщина не употребляет в пищу продукты, содержащие в своем составе йод, у новорожденного может развиться кретинизм, кроме того, в несколько раз вырастает угроза выкидыша.

Минимальная суточная потребность организма взрослого человека в йоде составляет 50 мкг, оптимальная - 100-120 мкг. Для беременных женщин эта цифра увеличивается до 200 мкг. Больше всего йода содержится в морской капусте и морепродуктах любого вида, в морской рыбе, а также в черноплодной рябине и орешках.

Учитывая все полезные качества йода и его исключительную роль в обмене веществ, фармацевты стали усиленно производить препараты йода для похудения. Они ускоряют обмен веществ и содержат в себе необходимое для нормальной жизнедеятельности количество йода. Но не стоит злоупотреблять подобными препаратами, и тем более употреблять их без разрешения лечащего врача. Так как избыток йода в организме практически так же вреден, как и его недостаток. К тому же во многих из предлагаемых в аптеках и магазинах средств для достижения наилучшего эффекта существенно превышен допустимый процент содержания йода. Прием препаратов для похудения на основе йода противопоказан при гипертонии, туберкулезе любой стадии, заболеваниях почек, нарушении обмена веществ, аллергии и некоторых заболеваниях кожи.

Очень часто, услышав о пользе йода для организма, люди начинают заниматься самолечением: делают йодные сетки, принимают аптечный йод внутрь. Подобные средства народной медицины могут лишь ухудшить ситуацию и привести человека к отравлению и аллергическим реакциям.

В итоге получается, что йод - это такой же жизненно необходимый для человека микроэлемент, как и любой другой. Но пользу он может принести лишь тогда, когда находится в равновесии с другими вещества и элементами. Не стоит использовать йод с единственной целью похудеть, это принесет больше вреда, чем пользы. В любом случае, при желании принимать препараты, содержащие йод, следует проконсультироваться со специалистом.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ