Нужно ли принимать жиры в биодобавках для похудения?

Считается, что для похудения нужно исключить жиры из рациона. Однако, есть жиры, которые нужно принимать, чтобы похудеть. Это жиры в биодобавках, но не любые, а только один, а именно - рыбий жир. Тот самый рыбий жир, которым раньше поили детей в детском саду в обязательном порядке, чтобы они росли сильными и здоровыми. Вкус у рыбьего жира достоин его названия, но сейчас не нужно мучиться, глотая неприятного запаха жидкость. Теперь он продается в желатиновых капсулах.

Рыбий жир добывают из печени трески, он содержит Омега-3 жирные кислоты и витамины А и D. Эти кислоты улучшают обмен веществ, что способствует сжиганию жира и избавлению от лишних килограммов. Помимо этого свойства от приема рыбьего жира сплошная польза. Он способствует омоложению организма, улучшению работы сердца, снятию воспаления суставов. Помимо этого он воздействует на красоту, а в частности, улучшает структуру волос, ногтей и кожи. Кожа разглаживается, становится более упругой и эластичной, ногти становятся более крепкими, волосы - блестящими. В общем, не зря его называют эликсиром жизни, а также молодости и красоты.

Нельзя принимать рыбий жир натощак, это приводит к расстройствам ЖКТ и послаблению стула. Кроме того, нужно делать перерывы между курсами: через каждый месяц приема следует делать перерыв на несколько месяцев. Тогда рыбий жир принесет больше пользы.

Конечно, не стоит есть рыбий жир ложками, заедать хлебом, лежать на диване и ждать, что похудение произойдет само по себе. Нужно соблюдать баланс - белки, жиры, углеводы для похудения. Не переедать, стараться снизить суточную калорийность рациона. И, конечно, двигаться. Если на поход в спортивный зал времени нет, можно просто больше ходить пешком, перестать пользоваться лифтом, просто гулять хотя бы по полчаса в день. Физическая активность вместе с приемом рыбьего жира поможет расстаться с ненавистными килограммами. Совет автомобилистам - если оставлять автомобиль за остановку от офиса, и оставшееся расстояние проходить пешком, можно пройти за день положенные несколько тысяч шагов.

Сколько нужно принимать жира в биодобавках для достижения эффекта похудения? Доказано, что не менее 2 граммов в день, то есть по 2 капсулы 3 раза в день. Длительность курса - от одного месяца. Меньшие дозы, а также разовый прием не даст результатов.

Итак, действительно, принимаяжиры в биодобавках, можно активно худеть, если помнить о нескольких нехитрых правилах . Пить биодобавку нужно курсом, при этом вести активный образ жизни и соблюдать разумную диету. Это научно доказанный факт.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ