Нужно срочно похудеть на 10 кг? Выбираем средства

Мечта многих женщин - всегда быть обворожительной, стройной и красивой. Однако иногда, до исполнения этой мечты остается всего лишь один шаг - надо похудеть на 10 кг. Причем, сделать это в самые кратчайшие сроки, буквально за считанные дни.

Несомненно, добиться этого можно, но если принято решение срочно похудеть на 10 кг, действовать следует решительно, отступать от намеченной цели нельзя. Для организма большие потери веса, причем в короткий срок - очень большой стресс, ответить на который в дальнейшем он может самым радикальным методом, например усиленным накоплением жира. Наиболее серьезные нагрузки при быстром похудении приходится выдерживать сердечно-сосудистой системе и органам пищеварения. В связи с этим, людям у которых имеются такие заболевания, от быстрого похудения лучше отказаться.

Наиболее действенный способ, если нужно похудеть на 10 кг - голодание. Этот метод используется не только для того, чтобы скинуть вес, но и для глобального очищения. Здесь потери веса могут составить от 500 г до 2 кг, причем из этого количества жира будет всего лишь 200-300 г. Проводить голодание, чтобы не нанести вред организму, следует по определенным методикам. Очень хороша книга "Чудо голодания", в которой П. Брег понятно описал весь процесс. Ведь важно не только голодание, но и правильный выход из него. Просто начать кушать нельзя. Продукты, нормы потребления, временные промежутки - все должно быть правильно рассчитано. Только тогда из метода можно получить максимум результативности.

Некоторые думают, что процесс голодания это когда только пьешь воду, не употребляя твердой пищи. Нет, это большая ошибка. На самом деле, это сложнейший процесс, при котором сначала очищается кишечник, а после и весь организм от продуктов распада. При этом количество жидкости должно быть четко сбалансировано, исходя из строения человека, особенностей организма, веса и роста. Следует не забывать, что часть потерянных килограмм после голодания вернется и это нормальный процесс, избежать этого не удастся. Начать голодать самостоятельно не рекомендуется, поскольку методика может быть выбрана неправильно. Лучше, если систему голодания назначит диетолог.

Иногда девушки пытаются похудеть срочно на 10, а то и 20 кг. Конечно похудеть, даже на столько, можно и за 5 дней, употребляя одну воду и делая клизмы. Однако, следует не забывать, что такое похудение очень вредно для здоровья. После такой диеты больной желудок, головокружение и слабость - обеспечены.

Еще одним методом для быстрого похудения может быть выбрана гречневая диета. В первые дни использования методики могут быть довольно ощутимые результаты - 0,5-1 кг. Если такой диеты придерживаться пару недель, то потеря веса может быть от 4 до 12 кг. Наиболее эффективной она будет, если совместить ее с физическими упражнениями (бегом, плаваньем, аэробикой) . Тогда вес будет уходить еще быстрее. Подобной методикой очень часто пользуются девушки-гимнастки, когда следует очень быстро привести вес в норму. Достоинства диеты в том, что она не вызывает снижение энергии, как подобные ей жесткие методики, и позволяет совместить активный образ жизни с ограниченным питанием.

В использовании гречневая диета очень проста, много времени для ее реализации не потребуется. И еще один важный момент - дополнительных больших расходов тоже можно не опасаться. Все, что понадобится на целый день - это полкило гречневой крупы и литр кефира (обезжиренного) . Вечером гречневую крупу запаривают кипятком, кастрюльку с кашей заворачивают в полотенце и оставляют до утра. Утром каша будет готова. Это дневная норма, ее следует разделить на 5-6 приемов. Разрешается запивать кашу обезжиренным кефиром. Соль, специи, сахар на время диеты полностью исключаются. Длительное применение гречневой диеты недопустимо, поскольку организм не получает необходимых для нормальной работы микроэлементов.

Помимо диеты, не следует пренебрегать и другими методами похудения, которые, к тому же, можно совместить и с самой диетой. Например, посещение бани, совместно с диетой может помочь сбросить за один день около 2 килограмм. Причем, уйдет не только вода, но и ускорятся обменные процессы. Однако, посещать баню, чтобы эффект был максимальным следует только на голодный желудок. Также, перед посещением бани, следует приготовить потогонный отвар, которым нужно будет натереться перед входом в парилку. Отвар готовится из листьев березы, цветков липы, багульника и бузины. Для этой же цели можно использовать смешанный с солью мед.

Приступая к диете или голоданию, следует понимать, что гарантированно похудеть на 10 кг вряд ли получится. У кого-то эти показатель больше, у кого-то, наоборот, меньше. Все зависит от физиологических особенностей организма и количества лишних килограмм. Допустим девушка, имеющая 60 кг, сбросит меньше чем та, вес которой превышает 90 (рост девушек одинаков) .

После быстрого похудания кожа зачастую становится дряблой, появляются некрасивые растяжки. Чтобы этого не случилось, желательно заниматься спортом. Например, плаваньем, аэробикой или аквааэробикой - эти виды спорта более всего подходят для похудения.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ