О пользе воды и способе похудеть с помощью воды

Водная диета является особым способом борьбы с лишним весом, который не предусматривает каких-то строгих ограничений в питании, но при этом требуется в течение суток выпивать определенное количество жидкости, так как именно от этого и будет зависеть процесс похудения.

Конечно, худеть с помощью воды очень полезно для организма, ведь она обеспечивает быстрое насыщение, к тому же необходимо постоянно восполнять запас жидкости, в противном случае можно получить серьезные проблемы со здоровьем.

Планируя похудеть с помощью воды быстро, необходимо строго соблюдать все правила данной методики и тогда, в качестве приятного бонуса, можно значительно улучшить самочувствие и привести в норму работу всего организма.

Итак, как правильно худеть с помощью воды, за счет чего происходит потеря веса, какой объем жидкости нужно выпивать в течение суток, чтобы избавиться от парочки лишних килограмм?

Уменьшение массы тела происходит благодаря тому, что организм теряет жидкость, так как во время диеты она будет употребляться в повышенном объеме, благодаря снижению аппетита. Дело в том, что попадая в желудок, вода его наполняет и притупляется чувство голода, следовательно, во время трапезы будет съедена порция значительно меньше, чем раньше.

Происходит интенсивная чистка организма, приводится в норму работа всех органов, клетки получают необходимое питание, начинается освобождение продуктов распада. Естественным путем, вместе с водой выводятся токсины, шлаки и другие вредные вещества, в результате начинается полное оздоровление и восстановление правильной работы всего тела.

Эта диета оказывает положительное воздействие и на повышенное давление, способствуя его мягкому понижению. Дело в том, что резкие скачки давления могут быть вызваны нехваткой в организме жидкости, в результате начинается сужение и расширение сосудов, кровь заполняет всю кровеносную систему. Именно поэтому необходимо постоянно придерживаться правильного питьевого режима, что позволит быстро и без приема медикаментозных средств, решить проблемы высокого давления.

Водную диету рекомендуется соблюдать в жаркое время года, когда важное значение имеет регулирование температуры тела. Данная методика полезна для гипертоников и людей, имеющих проблемы с сердцем, но перед ее соблюдением, необходимо проконсультироваться с доктором.

Происходит не только улучшение работы всех внутренних органов, но и состояние суставов. Вода является главной составляющей процесса метаболизма, так как она обеспечивает запуск регенерации. Все клетки тела насыщаются влагой, благодаря чему начинают самостоятельно омолаживаться, разглаживается кожа, устраняются морщинки, восстанавливаются ногти и волосы. Необходимо помнить, что водную диету нельзя соблюдать дольше 30 дней, после чего делается перерыв не меньше месяца и можно повторить методику.

Водная диета очень полезна для организма, но имеет определенные противопоказания – гипертония, лактация, беременность, заболевания почек, проблемы, связанные с мочевыводящими путями.

Любая диета имеет определенные правила и особенности проведения, так как именно от этого будет зависеть ее эффективность. Необходимо использовать только негазированную фильтрованную воду комнатной температуры. Под строгим запретом находится столовая минеральная и газированная вода, так как она оказывает стимулирующее действие на аппетит.

Нельзя в неограниченных количествах употреблять жидкость, иначе есть риск появления отеков. Важно правильно рассчитать объем жидкости, который нужно употреблять в сутки – на 30 кг веса берется 1 л воды.

Пить воду нужно медленно и небольшими глотками, первый прием выполняется утром на пустой желудок, примерно за 30 минут до начала трапезы, благодаря чему организм получит заряд бодрости. Потом жидкость употребляется в течение дня за полчаса до приема пищи, при этом весь объем жидкости надо постараться равномерно разделить на весь день. Последний раз вода пьется за 3 часа до сна, а затем до утра ничего нельзя есть. Не стоит пить больше жидкости, чем было рассчитано, так как это может негативно сказаться на общем состоянии здоровья и ухудшить самочувствие.

Водная диета не подразумевает длительное голодание, ведь во время ее соблюдения можно употреблять практические любые продукты, но лучше всего разнообразить свой рацион фруктами и овощами, строго запрещено переедать, иначе есть риск растянуть желудок.

Полезно пить воду с добавлением свежего лимонного, апельсинового, мандаринового либо грейпфрутового сока (на 1 ст. жидкости берется 2 ч. л. сока), при желании, можно использовать листики мяты, немного меда (не больше 1 ч. л. на стакан воды) или имбирь.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ