Обмен веществ и энергозатраты организма

 Энергозатраты организма – это очень важный параметр, который влияет не только на избыточный вес, но и на правильный обмен веществ в организме. Оказывается, обмен веществ, при неправильной диете способен заметно замедлиться. Это приводит к ряду нежелательных симптомов и ухудшению здоровья.

Неправильная диета

Действительно, при некоторых низкокалорийных диетах организм, как бы спасая себя от голодной смерти, значительно снижает обмен веществ. Может наблюдаться замедление пульса на два-три удара и уменьшение давления. Также, может снизиться тонус мышц. Замедление пульса и снижение давления связано с тем, что энергозатраты организма количественно бывают выше, чем потребляемые килокалории. Такие симптомы известны многим людям, которые когда-то сидели на жесткой диете.

Как следует правильно худеть?

Правильная диета, при которой не нарушается обмен веществ, это ступенчатая. Стоит знать, что основным обменом веществ называется тот цикл, который происходит в состоянии покоя. На основной обмен веществ уходит около двух третей суточных энергозатрат. Остальные затраты бывают связаны с усвоением пищи, формирующей, к примеру мышечную ткань или с двигательной активностью.

Энергозатраты организма должны быть правильно покрыты потребляемой пищей. Если этого не произойдет, то организм человека автоматически переходит в экономный режим, что не способствует снижению веса.

Напротив, если килокалории покрывают потраченные энергозатраты, вес тела снижается за счет двигательной активности и динамического действия пищи.

Зная этот секрет, человек может начать быстро худеть. Но самое главное, что при потере веса не нарушается обмен веществ в организме. Нужно следовать правильно подобранной диете, которую составляет специалист.  

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
iren_kim | 2013-08-18 08:27:47
Мне очень понравилось то,что в этой статье обсуждается проблема,касающаяся множества женщин,-как правильно худеть.

Ответить

DanilaBok | 2013-09-04 13:51:28
Очень познавательная статья,прочитав ее стало более понятно , как работает наш организм.Спасибо за ценную информацию.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ