Оборудование, одежда для пилатеса

В наши дни система физических упражнений под названием «пилатес», основателем которой явился Джозеф Пилатес, пользуется неимоверной популярностью среди тех, кто хочет быстро сбросить вес и привести себя в форму. Данный комплекс упражнений направлен на укрепление общего физического состояния человека, способствует повышению гибкости, придает тонус мышцам и всему организму в целом. Система тренировок, разработанная в период первой Мировой войны для психофизической реабилитации военнослужащих, пострадавших во время боевых действий, получила актуальность и в современном мире.

Инвентарь, необходимый для тренировок

Джозефом Пилатесом было разработано оснащение для пилатеса с целью придания физическим упражнениям максимального эффекта. Изначально оборудование для пилатеса напоминало обычную кровать, но со временем оно подверглось усовершенствованию, а ассортимент его значительно расширился.

Самым популярным тренажером для занятий пилатесом стал обруч, который помогает приобрести великолепную фигуру и стройную талию. Со временем его модернизировали и оснастили массажными шарами, благодаря чему ускорился процесс сжигания жира и улучшилась подвижность суставов.

С недавних пор стало модным  работать со специальными мячами. Благодаря занятию на этом тренажере вы гораздо быстрее сбросите лишний вес, так как в процессе тренировки задействуются даже те мышцы, которые при обычных нагрузках  остаются пассивными.

Не стоит забывать о том, что заниматься необходимо только в кроссовках. Одежда для пилатеса должна быть удобной, обтягивающей. Лучше всего выбрать специальный спортивный костюм с шортами или леггинсы, которые не будут стеснять движения.

Еще одним из известных тренажеров для пилатеса стал так называемый «диск здоровья», предназначенный для укрепления мышц живота. Основным преимуществом данного инвентаря является доступность (как в стоимости, так и в эксплуатации). В связи с этим «диск здоровья» завоевал огромный успех во всем мире.

Также для занятий по системе Пилатеса был разработан массажный коврик, предназначенный для проведения рефлексотерапии и устранения напряжения в мышцах спины. Благодаря особой поверхности, не позволяющей скользить по напольному покрытию в период тренировки, делать упражнения с ним гораздо проще и безопаснее.

Комментариев: 8

+ Добавить коментарий
zhiraff | 2013-05-31 12:45:52
Как-то не связывала я все эти предметы с пилатесом. Они уже обыкновенны для занятия своим здоровьем и фитнесом. Может они появились благодаря пилатесу, а может их ужи готовыми приспособили для этого вида физических упражнений. Но точно можно сказать две вещи - это доступные предметы, недорогие, небольшие по размеру, удобные для дома, проще говоря. И второе - с ними можно заниматься не только пилатесом - универсальность тоже хороша. Про одежду понятно - любым фитнесом в помещении лучше заниматься, если одежда не стесняет движений.

Ответить

MarijDN | 2013-06-25 14:35:16
На самом деле во время тренировок по пилатесу используется не так уж и много спортивного инвентаря и все эти спортивные снаряды описаны в данной статье. Кстати, знаю, что многие тренеры не редко задействуют какие-то еще спортивные снаряды на свой вкус - гантели, например. Но чаще не используют вообще ничего, а ведь (и в статье это тоже указано) использование различных спортивных снарядов может помочь эффективнее и быстрее достигнуть цели - сбросить лишнее, получить красивое и упругое тело. Еще один нюанс - в статье есть неточность, заниматься пилатесом лучше не в кроссовках, а в чем-то с тонкой подошвой: специальных тапочках для пилатеса или чешках, или даже босиком.

Ответить

anton | 2013-07-15 08:34:51
Ознакомиться с основным инвентарем, используемым в пилатесе, конечно, полезно и познавательно, однако, не думаю, что такой способ тренировки (с использованием всех перечисленных приспособлений) удобен на практике. Ведь не всегда человек может себе позволить заниматься в фитнес-центре. А дома не у каждого найдется набор всех необходимым вещей для тренировки. Но задача автора, думаю, состояла в том, чтобы просто ознакомить нас с оборудованием, которое широко используется в данном виде спорта, с чем он успешно справился.

Ответить

MakarovSD | 2013-07-23 19:00:51
Пилатес это вообще очень серьезный комплекс для поддержания хорошей физической формы. И конечно же как описано в статье необходимо иметь специальную спортивную форму, тут уж в повседневной одежде быть не приходится. Интересная история создания и история как все развивалось. оказывается мячи были далеко не первым инвентарем в этом комплексе физических упражнений. Очень интересный тренажер "Диск здоровья", на мой взгляд вообще должен находится в каждой семье дома. Вообще данная статья для меня некое открытие, поскольку всегда было интересно узнать что это такое а руки так и не доходили почитать.

Ответить

BorisSergeevich | 2013-08-12 21:21:57
Я довольно часто хожу в спортивный зал, но пилатесом занималась только будучи студенткой. Без инвентаря конечно не обойтись, а вот с одеждой можно не заморачиваться. Достаточно будет обычного спортивного костюма, мне было удобно в обтягивающем.

Ответить

motta | 2013-08-26 06:23:23
Мне больше всего нравится для занятий пилатесом использовать фитбол. Это уникальный снаряд, который тренирует одновременно различные группы мышц. Хотя конечно же и обруч, и диск здоровья тоже полезны при занятиях пилатесом!

Ответить

natali | 2013-08-26 10:14:48
Давно собиралась записаться на занятия пилатесом, уже и спортивный центр нашла, а вот про инвентарь и одежду спросить было не у кого. Особенно беспокоила одежда и обувь, теперь спокойно буду готовиться к занятиям.

Ответить

Annushka | 2013-08-27 10:44:42
я всегда думала, что для пилатеса только необходимо иметь коврик и все, а оказывается и обруч необходим был в свое время, и мячи сейчас на пике популярности. Я согласна, что ласины или легенсы подойдут в самый раз.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ