Обруч для похудения хула-хуп

Хула-хуп – именно такое название имеет обруч практически во всем мире. В нашей стране  название “хула-хуп” не слишком прижилось: в России его попросту называют обручем для похудения.

В чем же преимущества обруча для похудения?

Главное достоинство - простота и удобство использования. Его применение не требует каких-то особых навыков и умений, - крутить хула-хуп просто и совсем не утомительно. Можно совмещать тренировки и общение с домашними, экономя драгоценное время.

Кроме того, благодаря тренировкам с обручем улучшается циркуляция лимфы, следствием чего является быстрое сжигание жира; также улучшается состояние кожи, снижаются проявления целлюлита. При этом такие занятия  — полноценная тренировка, которая укрепляет мышцы, сжигает калории,  формирует красивую фигуру.

Обруч массажный «хула-хуп» оказывает массажное действие на внутренние органы и улучшает кровообращение.

Занятия с обручем начать совсем не сложно. Сначала приступать к упражнениям лучше с обычным, легким обручем, занимаясь по пять минут в день. Постепенно время тренировок можно довести до тридцати минут. После того, как тело привыкнет к нагрузкам, можно начинать тренироваться с более тяжелым обручем.

В процессе упражнения нужно держать ноги примерно на ширине плеч (можно немного шире), а напряжение мышц поясницы и пресса до конца занятия значительно повысит эффективность тренировки. Если вы хотите получить значительный результат и сбросить лишние килограммы, то  обруч для похудения «хула-хуп»  крутить надо регулярно, - только так вы добьетесь нужного результата. Нерегулярные тренировки не сильно отразятся на вашей фигуре, поэтому, если даже у вас мало времени или совсем нет сил, - постарайтесь уделить упражнениям с обручем хотя бы несколько минут.

Однако существуют и некоторые ограничения по использованию обруча. Людям с болезнями спины и некоторых органов брюшной полости, беременным и только что родившим женщинам перед началом занятий лучше проконсультироваться с врачом. Пожилым людям лучше использовать легкий «хула-хуп» и избегать спортивных, массажных или утяжеленных моделей. Всем остальным обруч можно использовать без ограничений.

Кроме своей эффективности, «хула-хуп» отличается еще и удобством использования: его легко хранить, занятия с ним не требуют большого помещения, - достаточно просторной комнаты. А эффект от таких упражнений - ощутимый и долговременный.

Комментариев: 7

+ Добавить коментарий
irishka82 | 2013-05-11 06:59:07
С интересом прочитала статью, так как давненько подумываю о покупке хула-хупа. Слышала много положительных отзывов. Теперь это уже не тот обруч, что был в нашем детстве. Тут и шипы и тяжесть. И массаж соответственно. Жаль что автор не описал более подробно об видах хула-хупов. Какие они бывают и чем отличаются. Какова стоимость. А то пойду покупать и не смогу правильно выбрать. Куплю не то что нужно. А вот насчет того что название "хула-хуп" не прижилось, думаю автор ошибается. Я лично, в первый раз слышу название "обруч для похудения", а вот именно хула-хуп у всех на слуху.

Ответить

Rs145AV | 2013-06-29 18:39:14
Интересная статья о достаточно распространенном тренажере для похудения. Удобен в обращении и прост в хранении. Главное достоинство это то, что может заниматься любой человек и не нужно идти в спортивный зал, а можно использовать дома. Многие стесняются идти в спортивный зал и "хула-хуп" будет отличной альтернативой.

Ответить

alef | 2013-07-14 16:55:59
А мне кажется как раз очень часто обруч называют хула-хупом сейчас. Он стал очень популярным. Действительно, очень полезная для похудения и поддержания тонуса вещь, и заниматься совсем не сложно и даже приятно. Спасибо автору статьи за разъяснение основных правил тренировки с хула-хупом, например о том, что лучше держать ноги на ширине плеч, я раньше не знала. Сама кручу его периодически, но судя по всему, необходимо делать это чаще, после статьи я в этом убедилась окончательно.

Ответить

Katerina1986 | 2013-08-04 18:27:53
Да, еще бы заставить себя ежедневно крутить хулахуп, было бы здорово. Надо развить свою силу воли. А у меня это пока никак не получается. То времени нет, то желания. Так устаешь, сто уже не до обруча. Автор прав, нужно уделить себе время, хотя бы чуть чуть. Тридцать минут крутить обруч не многовато? Даже для натренированного человека мне кажется это очень много. Максимум 15 минут. Пожалейте свой позвоночник.

Ответить

myaso | 2013-07-31 05:05:26
Я много слышала о том, что при помощи обруча можно очень даже хорошо убрать живот. Прочитав эту статью, я в этом убедилась и убедилась в том, что его использование очень простое. Меня заинтересовал этот обруч тем, что он не только помогает сжиганию жира, но и улучшению состоянию кожи, при это это является полноценным занятием. Также меня порадовало, что в статье описано как именно крутить такой обруч, какие есть ограничения, кому не стоит его крутить и так далее. Мне очень полезно было почитать об обруче хула-хуп, ведь это отличный способ похудеть.

Ответить

kotor | 2013-08-11 06:03:54
Мой муж выходил из себя когда я пыталась с ним говорить и одновременно крутить обруч.Что его раздражало осталось загадкой.Теперь кручу пока его нет дома.Вещь хорошая как для мам так и для подростков.

Ответить

LobotrjS | 2013-08-25 14:27:50
Хорошая статья, спасибо автору. Именно прочитав пару лет назад что-то похожее, я решилась на приобретения такого же массажного обруча и вот уже несколько лет успешно ним пользуюсь. надеюсь рассказ автора вдохновит худеющих испробовать этот метод.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ