Обруч для похудения: как выбрать

Обруч для похудения, называемый также хула-хуп, – великолепный домашний тренажер для похудения. Регулярные занятия с этим снарядом помогают сбросить лишние килограммы, избавиться от жировых отложений на боках и сформировать выразительную талию. Выбор правильного, идеально подходящего вам хула-хупа -  задача не сложная; стоит только прислушаться к советам бывалых, и хороший обруч будет в вашем распоряжении.

Современные обручи для похудения, как выбрать которые подскажет данная статья, представлены в основной массе в спортивных магазинах. Ценовая категория этого вида инвентаря достаточно обширна, и каждый может выбрать модель по карману. Основные же нюансы, на которые необходимо обращать внимание, можно разделить на группы:

  • Вес и конструкция. Масса хула-хупов варьируется от совсем легких до 3-х килограммовых «гигантов»; начинающим лучше отдать предпочтение более легкой модели. Менять вес обруча позволит и специфическая конструкция:  некоторые снаряды состоят из разборных секций, которые вы сможете добавлять, когда почувствуете необходимость в тренировке с большим весом. Львиная доля хула-хупов оснащена массажными шариками, расположенными по внутренней окружности, - такие модели наиболее эффективно борются с жировыми отложениями в области талии.

  • Качество исполнения. На поверхности обруча не должно быть острых, зазубренных краев - они могут повредить одежду или кожу. Массажные шарики должны быть достаточно мягкими и проворачиваться в месте посадки, иначе на теле могут остаться ссадины и кровоподтеки.

  • Размер. Диаметр хула-хупа должен соответствовать вашему росту: чем вы  выше - тем больше диаметр. Чтобы подобрать обруч по размеру, встаньте ровно и прислоните снаряд к животу - он должен доходить до нижних ребер.

  • Дополнительные характеристики. Гибкие хула-хупы можно также использовать в роли эспандера для тренировки самых разных частей тела. Если вы решили использовать обруч для похудения, как выбрать который, рассказано выше, - обратите внимание на модели со встроенными датчиками, которые фиксируют число оборотов и показывают количество калорий, потраченных за тренировку.

Не стесняйтесь покрутить понравившийся обруч непосредственно в магазине, чтобы определить, подходит ли его конструкция именно вам. Приобретя домашний тренажер, помните: залог результата – регулярные качественные тренировки. 

Комментариев: 27

+ Добавить коментарий
AlexPif | 2013-05-19 11:39:38
А еще новичкам лучше для начала брать не слишком тяжелые обручи, примерно по килограмму, а потом переходить на что-то потяжелей, килограмма по 3. И заниматься лучше всего каждый день, я когда бросала занятия на неделю, а потом сразу начинала подолгу заниматься, мышцы снова начинали болеть, как в первый раз. Кроме того, было бы очень интересно увидеть на сайте информацию о том, сколько точно калорий сжигают разные обручи за час тренировки, а то я искала в интернете, везде разные данные от 100 калорий до 500 за пол часа тренировки.

Ответить

dvaBurunduka | 2013-05-19 21:33:10
Обруч для похудения -для меня просто спаситель. В первое время,скептически к этому отнеслась.потому что было очень много вреда:синяки,боль,и так далее.Но потом произошло чудо,стали уходить лишние сантиметры!!! ужасно удивилась.да.Я люблю простые обручи.без ничего) а вы какие предпочитаете?

Ответить

mashulya | 2013-05-16 17:05:12
Отличная вещь эта-обруч.И дома у меня имеется,и в тренажерном зале всегда уделяю ему время.Отлично убирает бока,а также "делает" талию.Когда возможности не было посещать тренировки,я просто крутила обруч по полчаса где-то,и результат не заставил себя ждать.Еще соетуют обернуться пищевой пленкой,а потом крутить обруч для усиления эффекта.

Ответить

MarinaD | 2013-05-11 00:33:00
По отзывам многих обруч действительно помогает похудеть, особенно хорошо он убирает лишние объемы с талии и живота. Долго думала нужна мне эта вещь или это лишняя трата денег. Недолго думая попросилка у знакомых этот агрегат. Как выяснилось я не умею им пользоваться. Перерыла много информации в интернете что да как, так и не научилась им пользоваться. Хорошо что не купила.

Ответить

irina90 | 2013-05-22 17:44:24
Хорошая статья, для меня обруч не тренажер для похудения, а скорее просто приятное время провождение, да! я люблю просто так покрутить чтоб моя талия оставалась тоненькой. Обычно я кручу обычные алюминиевые обручи. они легкие и можно даже несколько крутить, это можно сказать обычный вариант. У подруги же есть такой тяжелый. сборный с пупырышками и с датчиком который что то там показывает - она его даже не включает. Попробовала я его покрутить - и минуты не выдержала. ужасно все болело. как будто меня побили в почти и в живот. но зато наверно жиры сбивает хорошо при правильных тренировках - мне правда не к чему такой.

Ответить

OlegPetrovich | 2013-06-05 12:44:49
Очень неплохая статья для тех, кто собирается приобрести данный снаряд. У меня у самой давно есть хула-хуп, но прочитав эту статью, я нашла для себя один очень интересный и немаловажный момент: причину синяков, которые у меня появляются регулярно. В данной статье удачно подмечено на что стоит обратить внимание при покупке обруча, что бы этого избежать. Обязательно воспользуюсь этими рекомендациями, когда буду покупать новый хула-хуп.

Ответить

AlexandrIF | 2013-06-07 18:55:39
После беременности меня стала очень беспокоить моя фигура, свисающий животик не очень красиво смотрится когда одеваешь свои любимые штанишки!! Купила себе обруч на килограмм, кручу уже месяц, бока заметно уходят, только синяки поначалу уж очень страшные остаются!!

Ответить

tanyushka | 2013-06-08 05:16:21
Как раз собираюсь приобретать для себя обруч. Статья очень понравилась, потому что я нашла для себя все ответы на все вопросы. Полезные рекомендации! Не знала, например, что можно определить так просто обруч, подходящий по росту. К тому же я ошибалась, думая, что чем больше весит хула-хуп, тем будет более заметен результат, оказывается нет.

Ответить

LoginovSanj | 2013-06-12 17:58:10
Крутая вещь-хула хуп.В свое время выбрала с массажными наклейками,которые массируют и ещё больше оказывают воздействие на жировые отложения в районе бедер и живота.В статье не указано,но довольно часто хула-хуп оставляет синяки от воздействия.В этом случае нужно немного снизить интенсивность нагрузки.

Ответить

chekavo | 2013-06-16 12:01:30
Хорошие советы даны в данной статье по выбору обруча для похудения. Вооружившись этой информацией можно спокойно отправляться в спортивный магазин за инвентарем. Поняла, что лучше всего для начинающих подобрать обруч по весу и по диаметру, а остальное зависит от количества имеющихся денег.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ