Общие правила весенней диеты, которые позволят быстро прийти в форму

Из-за суровой и холодной русской зимы организм каждой женщины старается набрать лишние килограммы. С наступлением весеннего тепла появляется проблема лишнего веса и необходимости корректировки фигуры. Кроме того, правильное питание поможет организму пережить смену сезона без болезней. Общие правила весенней диеты помогут избежать болезней, сбросить лишние несколько килограмм, тем самым подготовить фигуру к летнему сезону купальников.

Весной диетологи не советуют придерживаться монодиет (например, гречневой или кефирной диеты) , которые бьют по иммунитету, что очень вредно в пик простудных заболеваний, вместо красивой фигуры и прекрасного настроения, можно даже слечь в постель и попасть в больницу. С наступлением весны потребность организма в витаминах возрастает. Поэтому в питании большое внимание нужно уделять зелени. Также иммунитету можно помочь с помощью пребиотиков. Они содержатся в молочных продуктах, бобах, крупах, отрубях. Процессу похудения способствует чай из шиповника. Огромное количество витамина С, содержащегося в этой ягоде помогает бороться с лишними килограммами, попутно повышая устойчивость организма к заболеваниям. Вариантов приготовления чая великое множество, можно просто измельченные ягоды добавлять в черный чай или же заваривать отвар на ночь в термосе.

Конечно, главное правило, которого должны придерживаться все желающие похудеть – не переедать и исключить любые перекусы после шести вечера.

Как известно, весна богата на праздники, из-за которых бывает сложно придерживаться правильного питания. Чтобы обмануть чувство голода и желание съесть все вредности, имеющиеся на столе, диетологи советуют придерживаться следующего правила: «Не более одного вредного продукта».

Вариантов на тему «Весенняя диета меню» великое множество. Каждый желающий похудеть выбирает себе по душе. Для тех, кто хочет сбросить вес без чувства голода подойдут следующие правила и примерное меню.

Исключить сахар из питания или заменить медом.

Овощи и фрукты нужно употреблять в разумных пределах. Разрешаются любые, кроме бананов.

Разрешаются молочные продукты жирностью от 1 до 3 процентов.

Перед едой рекомендуется выпивать 1 кружку чистой питьевой воды.

Позавтракать можно творогом, также разрешается чай или кофе с медом. Фрукты или зеленые овощи можно оставить на перекус. Пообедать можно отварным мясом с нежирным супом и овощным салатом. На следующий перекус до ужина разрешается кисломолочный продукт с фруктами. Поужинать можно легким йогуртом. Если появляется чувство голода, то разрешается перекус из несладких фруктов.

С помощью этих простых правил за неделю могут уйти до 2 килограмм лишнего веса.

Конечно же, для достижения красивой фигуры недостаточно одной диеты. Кроме правильного питания для достижения цели необходим и спорт. Если нет возможности посещать специальные занятия, долгие пешие прогулки помогут подтянуть фигуру.

Безусловно, к летнему сезону уже весной нужно задуматься о красивой фигуре, чтобы не было стыдно появиться на пляже. Но не все средства хороши для достижения цели. В первую очередь нужно помнить, что диета не должна вредить здоровью, только в этом случае она принесет пользу и радость!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ