Обычная газировка или диетическая: что хуже?

Однажды, в сети появилась информация, из которой следовало, что сахаросодержащие напитки являются причиной ожирения. Также в ней сообщалось о том, что медиками рекомендуется пить воду с заменителями сахара. Но сколько правды в этой информации, так ли безвредна диетическая газировка на самом деле?

Газировки с натуральным сахаром содержат лишние калории, и это не приносит пользы организму, это бесспорно. Однако если употреблять такие напитки не слишком часто, то вряд ли их можно считать причиной появления лишнего веса у человека. Об этом можно говорить лишь в тех случаях, когда человек выпивает более одного литра газировки в сутки, то есть не ограничивает себя в их употреблении. Последствиями такой несдержанности может быть не только появление лишнего веса или его увеличение, но и нарушение обмена углеводов, что является прямой дорогой к развитию диабета.

У напитков, содержащих сахар, есть и другие побочные эффекты. Так, например, чрезмерное употребление газированных вод приводит к тому, что повышается артериальное давление. То же самое можно сказать и про фруктовые напитки, которые изготовлены из концентратов.

Помимо всего прочего, сладкие соки, нектары и воды утоляют жажду на несколько порядков хуже, нежели обычная питьевая вода, если верить мнению большинства людей, которые участвовали в различных опросах.

Однако не все так хорошо и у диетических напитков, как это может показаться на первый взгляд. Прежде всего, следует отметить, что заменители сахара состоят из элементов, соединения которых оказывают негативное воздействие на работу почек. Кроме того, диетические газировки способны вымывать кальций из костей человека, что приводит к повышенной их ломкости. Исследования показали, что это особенно актуально для женщин. Ну и, наконец, любая газировка содержит консерванты, ароматизаторы и красители, а печень очень не любит ни один из этих компонентов.

Для того чтобы не делать всю картину столь печальной, нужно еще раз напомнить, что все вышеперечисленное относится лишь к тем случаям, когда человек злоупотребляет газировками и пьет их в неограниченном количестве. Распитие таких напитков в ограниченных количествах не представляет серьезной угрозы для организма человека. И, все же, есть случаи, когда сладкие газированные напитки противопоказаны. К ним относятся нарушение метаболизма аминокислот и сахарный диабет, а также некоторые другие заболевания.

Максимально снизить употребление сладкой газировки, либо вовсе от нее отказаться следует и тем, кто страдает почечными заболеваниями, ожирением, а также людям, имеющим проблемы с желудком или кишечником.

Диетическая же газировка в составе коктейлей усиливает действие алкоголя, потому что не содержит сахара и позволяет алкоголю быстрее всасываться в кровь. Что тоже можно назвать одним из ее минусов.

В вопросе о газировках, не нужно спрашивать какая лучше, а какая хуже. Лучше спросить есть ли вообще хорошие газировки. Ведь содержание сахара – это углеводы, которые ведут к ожирению. Подсластители ведут ко многим заболеваниям, в особенности аспартам. Кислота разрушает эмаль зубов, а углекислый газ повышает кислотность желудка. Если принять все это во внимание, то, что же выбрать человеку для утоления жажды, особенно, если этот человек худеющий?

Среди известных напитков, которые прекрасно утоляют жажду, особенно выделяются несладкий травяной чай и родниковая вода. Эти напитки некалорийные и пить их можно в любом количестве. Кроме них, в жаркую погоду рекомендуется употреблять свежевыжатые соки, которые не содержат сахарозы, поскольку роль подсластителя в них играет фруктоза. Этот углевод почти никогда не становится основным компонентом для строительства жиров, поэтому риск ожирения попросту отсутствует.

Конечно, можно поискать на прилавках магазинов и газированную воду, в производстве которой используется кукурузный сироп с повышенным содержанием фруктозы, а не глюкозы. Однако в наше время шанс наткнуться на производителя, который использует такой сироп, очень мал. И, все же, если кому-то посчастливится найти такую газированную воду, то не стоит забывать о других последствиях чрезмерного употребления газировки. Производители популярных прохладительных напитков используют сахарный сироп при производстве своих напитков, но они используют тот сироп, который не содержит фруктозу. Сиропы бывают нескольких видов и тот, который содержит фруктозу, а не глюкозу, производить гораздо сложнее и дороже, а, значит, это не выгодно экономически.

Но, как бы там ни было, пить газировку можно. Как уже говорилось, надо знать меру и не употреблять ее в больших количествах и соблюдать некоторые другие правила, которые позволят свести вредное воздействие газированных напитков к минимуму. Первым таким правилом является температура напитка. Газировка, конечно, разрушает эмаль зубов, но сила этого разрушения напрямую зависит от того, какой была ее температура. Рекомендуется пить холодную газировку, ведь недаром же ее называют прохладительным напитком. Второе правило, которое актуально для распития таких напитков вне дома, кафе, бара и т. д. , пить через трубочку. Если в случае с бутылкой этим правилом можно пренебречь, то для банок оно будет очень полезным. Когда открывается банка, то напиток растекается по крышке тары, а ведь неизвестно где она побывала и какие бактерии там притаились и только и ждут, когда банка окажется у рта человека. Разговор о том, что от газировки лучше отказаться при некоторых заболеваниях уже был выше, поэтому повторяться нет смысла. Последнее правило, которое необходимо усвоить всем гласит, что газировка противопоказана детям до трех лет. Можно, также, поверить рекламе, которая утверждает, что перед вами натуральным продукт и вред от него минимален.

Для тех, кто не слишком доверяет рекламе, есть прекрасный способ убедиться в «натуральности» продукта.

Метод работает только с желтыми, коричневыми и зелеными газировками. Необходимо прокипятить стакан напитка с ложкой соды. Если цвет станет бурым, то можно аплодировать, поскольку это натуральный продукт. Если же цвет не изменится, то можно еще раз обругать химическую промышленность и ее достижения.

В Америке произошел забавный случай. Один фермер убивал крыс при помощи кока-колы. Он обильно поил этих паразитов колой, а поскольку они не способны на отрыжку, их разрывало изнутри. Поэтому на вопрос о том, что делать с газировкой, придется каждому человеку отвечать самостоятельно.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ