Очистительная диета с рисом

Практически каждый человек привык видеть на столе такую простую крупу, как рис. Однако, не все знают о его полезных свойствах. Доказано, что благодаря своей структуре рис обладает сорбирующим свойством, поэтому не одна очистительная диета составляется именно на его основе.

Следует знать, что не всякий рис для этого подходит, хотя благодаря несложным манипуляциям его можно специально для этого подготовить. Можно также добавлять небольшое количество отрубей (не больше четверти).

Так нужно взять небольшое количество крупы, ополоснуть в холодной воде, а после очистки оставить залитым в подходящей емкости. Назавтра следует повторить манипуляции, обновив воду. Можно параллельно подготавливать две емкости с рисом. Только на седьмой день промывки можно использовать зерна для очистительных целей.

Дальше приготовление не составит труда, оно ничем не отличается от варки обычной каши. Для наилучшего эффекта в течение недели вместо завтрака нужно принимать около трех столовых ложек такого пустого риса без добавления каких-либо специй или масел. После этого в течение нескольких часов от каких-либо приемов пищи рекомендуется удержаться. За этот промежуток рис и должен впитать в себя вредные вещества, находящиеся в организме. Положительным фактором является то, что при своей низкой калорийности (109/100 ккал/г) данная крупа может обеспечить достаточное количество питательных составляющих, чтобы чувство голода на некоторое время не давало о себе знать.

Почему происходит очищение организма и зачем отмачивать и отстаивать рисовые зерна? До начала процедур рис содержит в себе большое количество крахмала и других веществ, которые под действием воды растворяются или вымываются. По прошествии времени меняется и сама структура зерен – они становятся похожи на губку, из-за чего и впитывают в себя все неблагоприятные залежи, выводя их из организма. С помощью риса можно не только надолго очистить организм, но и восстановить многие его функции и отрегулировать процессы обмена, наладить работу большинства жизненно важных систем.

Впрочем, нужно отметить, что существует масса вариантов рисовых диет, которые разнятся по своей длительности, интенсивности и уровню стресса для организма. Одни из них являются монодиетами, другие же не препятствуют употреблению многих видов продуктов.

Одним из вариантов является очистительная диета, рассчитанная на срок в 2 недели. Каждый день на завтрак предусматривается небольшая порция предварительно вымытого и отстоянного вареного риса. Остальные же приемы пищи не регламентированы. Стоит учесть очистительный характер диеты и по возможности исключить из меню жареное, мучное и соленое. В крайнем случае, можно снизить до минимума употребление вредных продуктов. Эффект будет значительно заметней, если за полчаса до завтрака выпивать около чашки обычной воды.

Есть и другой вариант очистительной диеты. Он не предусматривает термальной обработки рисовой крупы, только её отмачивание в течение недели.

Если цель употребления риса не столько очищение организма, сколько похудение, можно использовать другую диету на его основе, рассчитанную на ежедневное потребление блюд двух видов. Одно из них готовится из крупы, другое же должно включать в себя какой-нибудь из морепродуктов. Длительность данной диеты не должна превышать недельный срок. Стоит заметить, что по условию нельзя комбинировать рис и морепродукты, однако во все блюда можно добавлять овощи и зелень.

Из щадящих рисовых очистительных диет можно выделить ещё один вариант. Он предусматривает употребление овощей и риса в недельный срок. Запрет не налагается также на небольшие порции оливкового масла или соусов. Важно только чтобы количество съеденных овощей не превышало количества риса.

Одной из наиболее жестких очистительных диет с рисом является монодиета, рассчитанная на 3 дня. Из названия становится понятно, что в этот срок предполагается употребление в пищу одного лишь вареного риса. Если же голод становится терпеть абсолютно невмоготу, можно разнообразить рацион небольшим количеством фруктов или соком. Стоит заметить, что прибегать часто к таким ограничениям не стоит из-за большой нагрузки на организм.

Единственным минусом рисовой очистительной диеты можно считать то, что вместе с вредными веществами выводятся из организма также и полезные. Однако этого можно избежать, если во время чистки употреблять в необходимом количестве витамины и минералы, которые могут поступать как в виде таблеток, так и в натуральном.

Рисовая диета часто используется не только в очистительных, но и в разгрузочных целях. Сбрасывать вес активней помогут также физические нагрузки или исключение из рациона излишнего количества углеводов. После употребления риса изменения фигуры можно не только заметить, но и почувствовать. Кроме всего прочего, тело приобретает приятную легкость и гибкость.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ