Однодневное сухое голодание: правила проведения

Высокая эффективность сухого голодания уже официально доказана, однако далеко не все люди могут выдержать определенный период без питья и еды, и такой способ похудения и оздоровления начинает казаться настоящей каторгой. Именно поэтому диетологи предлагают хотя бы раз в неделю устраивать разгрузочный день, который поможет не только очистить и омолодить собственный организм, но скинуть пару-тройку мешающих килограммов.

К тому же «голодовка» продолжительностью в один день доступна и полезна любому человеку, который следит за своим внешним видом и состоянием здоровья. Итак, выбрав для себя сухое голодание, первым делом важно отказаться от любой пищи и питья, а также исключить любой контакт с водой, в частности чистку зубов, принятие ванны и душа, очистительные клизмы. Конечно, режим такого разгрузочного дня обязан подбираться специалистом в сугубо индивидуальном порядке, но зато такие однодневные мучения помогут омолодить организм на три месяца, что уже является большим достижением.

Однодневное сухое голодание, или же просто разгрузочный день, также дает усиленную нагрузку на организм, вынуждая его «трудиться по-новому», именно поэтому просто необходимо уметь правильно выходить из данной лечебно-оздоровительной методики. Так в первый день после мучительного голодания рекомендуется пить свежеотжатые соки и есть фрукты; во второй – к фруктам добавить салат, заправленный лимоновым соком; ну а в третий – побаловать себя овощными супами без картошки и кашами.

Конечно, далеко не все придерживаются данных рекомендаций, и, тем не менее, важно запомнить, что тяжелая пища сразу же после разгрузочного дня не просто вредна для организма, но и вернет недавно утраченные килограммы, и тогда все усилия будут напрасны. В данном вопросе необходимо заранее проконсультироваться со специалистом и выяснить существующие противопоказания, а уж потом начинать свой мучительно голодный день.

Комментариев: 8

+ Добавить коментарий
poproshaika | 2013-06-09 00:11:56
Однодневное голодание действительно полезно, я и сама иногда его практикую. Переносится на удивление легко. Жажда не мучиет. Главное, конечно же, в такой день не отправляться вброд через пустыню (ну это я так шутки ради) или лазать по горам, и тогда выдержете без труда.

Ответить

NikitaShkurin | 2013-06-10 00:30:19
Всегда знала что недолгое голодание полезно для организма, но не знала что в этот день нельзя даже принимать ванну и чистить зубы, в следующий раз когда буду устраивать разгрузочный день - воспользуюсь этой информацией. Однодневный разгрузочный день пережить не очень тяжело, и, если следовать советам, которые написаны в статье, благодаря такому дню, можно значительно улучшить свой внешний вид и состояние своего здоровья.

Ответить

dvaBurunduka | 2013-06-07 18:03:00
Никогда даже не слышала о столь увлекательном методе. Я не думаю, что человек может обойтись без воды даже один день. Просто даже пробовать не стану, мне кажется это таким не реальным. Все же я больше придерживаюсь к к питьевым диетам, мне кажется что они более оптимальными. Зачем изнурять свой организм если даже сами пишите, что килограммы могут с легкостью вернуться. Эффективность ваша на сколько доказана? Я просто вот думаю что мне даст один день голодания? минус один кг., я также с тем же успехом без особых усилий могу скинуть за неделю. А на сухой диете я так понимаю нужно сидеть только один раз, как разгрузочный день.

Ответить

NikitaShkurin | 2013-06-13 03:24:25
С автором этой статьи я не согласна. Если полностью исключить воду, то произойдёт обезвоживание организма. Людям с некоторыми заболеваниями это полностью противопоказано. Исключение еды, приведёт к голоданию мозга. Конечно таким образом легко сбросить пару килограммов, но это большой стресс. Он приведёт к тому, что организм будет накапливать ещё больше лишних жиров. И после голодания, не в коем случае нельзя начинать с соков, особенно лимонного, могут возникнуть заболевания желудка. А вот насчёт разгрузочных дней, да это полезно.

Ответить

Nastenka | 2013-06-11 15:02:25
Вот в этой статье все хорошо описано- про пользу данной диеты , и я полностью согласна с автором данной диеты. И этот рагрузочный день можно регуляро использовать ,начать можно раз два в месяц,Потом раз в неделю.Это я делаю сама ,главное не налигать на следующий день,можно просто с утра поесть овсяной кашки.Так что я только за.

Ответить

Margarita | 2013-08-06 20:18:39
Я считаю, что данная диета может быть и полезна, но применять ее надо с осторожностью. Она очень жесткая, и людям с серьезными заболеваниями может навредить. Предпочитаю ограничивать себя в порциях, занития спортом и раз в неделю -разгрузочный день на кефире.

Ответить

iren_kim | 2013-08-21 12:18:49
Первый раз слышу о такой диете. Интересная, но на мой взгляд, очень жесткая диета. Думаю, подходит не всем, людям с почечными заболеваниями, язвенной болезнью такая диета может и навредить. Почему все контакты с водой надо прекратить, непонятно. Думаю, достаточно устроить классический разгрузочный день на кефире или яблоках.

Ответить

UgoffPavel | 2013-08-28 14:35:15
Автор статье не учол пору года и климат территории, где практиковали бы сухое голодание. Если на улице + 35, то как можно по минимуму сократить воду? Мне кажется это методика будет неплохо использоваться зимой, когда на воду не особо и тянет.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ