Однообразие диеты - главный враг стойких результатов похудения!

Идеальным вариантом для снижения веса является совокупность правильного питания или рациональной диеты, с физическими нагрузками. Но большинство людей идут, как кажется на первый взгляд, самым лёгким путём и выбирают однообразные диеты, которые сулят быстрое похудение.

Каких только способов, не существует для борьбы с избыточным весом, это и различные психологические тренинги, и физические нагрузки, и оперативные вмешательства, и различные аппаратные процедуры, и, конечно же, великое множество разнообразных диет. В сети интернет в настоящее время огромное количество однообразных или, иначе сказать, монодиет.

Такие диеты предусматривают "поедание" какого-то одного продукта или продуктов с содержанием определённого типа питательных веществ. К примеру, однообразной диетой будет считаться гречневая, которая подразумевает употребление исключительно гречневой крупы, или белковая, во время следования которой можно есть в основном только продукты с высоким содержанием белка.

Однообразные диеты пользуются большой популярностью среди худеющих, так как способствуют быстрому снижению веса, при этом уходит много лишних килограммов. Например, " сидя" на гречневой диете можно потерять порядка 20 килограммов за один месяц. Однако, подавляющее большинство врачей в один голос твердят, что такие диеты не только не полезны, но и не безопасны для организма.

Так происходит, потому что однообразные диеты могут нанести значительный урон человеческому организму. Диета перестает быть сбалансированной. Плюсов у однообразных диет совсем немного. Главными из них являются значительная дешевизна продуктов и простота приготовления. Ну и, конечно же диеты эти нельзя назвать голодными, так как пищу, как правило, можно употреблять в любом количестве.

Таким образом применение однообразных диет не приведёт к улучшению здоровья и не обеспечит длительного результата, а ведь основными целями похудения являются именно эти два пункта. Лучшими для стройности, являются правильное питание и диеты, которые предусматривают употребление в пищу всех необходимых витаминов, макро и микроэлементов, обеспечивающие организм витаминами и энергией на протяжении всей диеты. Диеты содержащие все нужные организму вещества, не только помогут сбросить вес, но и поднимут настроение, улучшат общее состояние организма.

Важным минусом однообразных диет является то, что они не являются сбалансированными , а значит не обеспечивают организм всеми необходимыми ему веществами. Такое несоответствие, приведёт к нарушению обменных процессов, что только усугубит ситуацию и может привести к нежелательным последствиям.

К причинам, по которым не следует использовать такие диеты, можно отнести следующие минусы диеты.

Первая причина, которая может стать решающей для худеющего, то, что сброшенные килограммы вернутся очень быстро, после окончания диеты, да ещё и, что называется, " с друзьями". Это главный минус диеты.

Очередная причина, по которой не стоит прибегать к однообразным диетам, заключается в том, что они практически не регулируют размер порций, а значит не будут способствовать уменьшению объёма желудка, что опять же после окончания диеты приведёт к быстрому набору веса.

Однообразные диеты приводят к еде без аппетита, по необходимости, что в свою очередь требует дополнительных сопровождающих еду моментов (просмотр телевизора, чтение) . При этом запускаются механизмы психологической зависимости от сопровождения и еда становится бесконтрольной, закрепляются условные рефлексы необходимост и приема пищи при некоторых внешних раздражителях.

Несбалансированность однообразной диеты чревата последствиями. Так, к примеру, могут возникать авитаминозы, которые плохо скажутся на состоянии кожи, волос и ногтей, а так же на общем самочувствии худеющего. Впрочем, об авитаминозах всем давно известно и, чтобы их избежать во время диеты можно принимать поливитамины, но так же могут быть и гипервитаминозы витамина, который содержится в постоянно употребляемом продукте, что тоже не несёт в себе пользы для организма.

Преобладание белковой пищи в рационе, может приводить к появлению продуктов распада белка в крови, плохо сказываться на работе печени и почек. А если питаться исключительно углеводами, то жиры имеющиеся в организме могут и вовсе не расходоваться. То есть человек, не то чтобы не похудеет, а может даже поправиться.

Резкое похудение может привести к нарушению менструального цикла у женщин и снижению половой активности у мужчин. В конце концов, постоянно есть одну и ту же пищу, даже если, это самый любимый продукт, станет не вкусно и не интересно.

Диетологами установлен интересный факт. Однообразное питание приводит к набору лишних килограммов. Есть прямая корреляция между употребляемыми калориями и разнообразием системы питания. Монодиеты приводят к минимальным результатам.

По составу и свойствам разнообразием должно отличаться любое питание. Однообразие диеты способно свести к нулю все ее положительные моменты и вызвать в организме нежелательные изменения, которые могут негативно сказаться на здоровье.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ