Одобрено новое средство для похудения, позволяющее стройнеть с удовольствием!

Борьба с лишним весом стала проблемой номер один в мире и способы от его избавления уже не ограничиваются обычной малокалорийной или попросту голодной диетой. Виной тому, пожалуй, малоподвижный образ жизни, да и продукты питания настолько напичканы инородными добавками, нарушающими обмен веществ в организме.

Современные средства для похудения представлены как диетами, основанными на ограничении жира и углеводов, так и на употреблении сжиросжигающих продуктов питания. Некоторые диетологи опираются при составлении диет на гликемический индекс того или иного продукта. В арсенале диетологии множество препаратов, снижающих аппетит, однако, некоторые это расценивают, как вторжение в обменные процессы.

Их ускорение вызывают такие изобретения человечества, как апетинол, зенслим, знаменитые тайские таблетки и многое другое. В таких аноретиках присутствуют витамины, антиоксиданты, минералы, но и не исключено присутствие синтетических веществ.

С переднего края борьбы с лишним весом, практически каждый день приходят новости о новейших разработках ученых в этой области. Такие американские новинки, как Delta G и лоркасерин настолько хороши, что страшно поверить. А прошлый год просто взорвал прессу информацией о таком натуральном продукте, как зеленый кофе.

В общем, это такой же кофе, который многие привыкли пить по утрам, только зеленый. В нем гораздо меньше кофеина, но, приобретая рекламируемый товар, нужно проявлять бдительность, поскольку продается он не в зернах, а в пакетиках, в виде порошковой смеси. В состав входит, помимо кофе, корень азиатского женьшеня, экстракт зеленого чая, галлатепигаллокатехин, клетчатка, хром и кальций.

Нужно согласиться, что натуральный напиток менее вреден, нежели другие средства для похудения, но, только в случае покупки качественного товара, гарантирующего наличие всех перечисленных веществ в упаковке. Однако, у зеленого кофе тоже есть противопоказания, касающиеся беременных и кормящих женщин, людей с заболеваниями сердечно - сосудистой системы, гипертоников и диабетиков.

Попытки, перемолоть дома раздобытые зерна зеленого кофе, ни к чему хорошему не приведут, поскольку зерна зеленого цвета обладают завидной прочностью. И, приступая к потреблению такого кофе для похудения, следует уяснить, что быстрого эффекта достигнуть не получится. Чем безопасней способ, тем он длительней.

Какое бы средство не пришлось по душе, но, как показывает практика, без принципиальных изменений образа жизни и без достаточной физической нагрузки, все старания окажутся тщетны, либо удержать положительный результат не удастся. А если положительным изменениям в плане коррекции фигуры суждено быть, то не факт, что они не отразятся негативно на состоянии здоровья.

Пожалуй, единственно, какому открытию ученых нужно уделить пристальное внимание, так это серотонин.

У многих такое предложение вызовет недоумение, поскольку вещество серотонина известно еще с 30-х годов позапрошлого века. Только вначале оно было выявлено, как вещество, суживающее сосуды, но на протяжении почти двадцатилетия открывались все новые факты его присутствия в слизистой желудочно - кишечного тракта, головном мозге, матке и участие во многих жизненно важных функциях.

Таким образом, рецепторы серотонина насчитывают до 14 - ти видов, каждый из которых играет свою роль. И одна из них, это подавление аппетита. Поэтому рацион питания должен быть богат продуктами, в которых содержится триптофан - вид аминокислоты, из которой впоследствии и вырабатывается серотонин. Триптофаном знамениты финики, бананы, черный шоколад, сливы, инжир, помидоры, молоко, соя, и, если постараться, то этот список продолжится.

Можно воспользоваться и другим способом обогащения организма серотонином.

Нужно учесть, что главный элемент зарождения серотонина - триптофан должен достигнуть мозга, что происходит только после потребления углеводов крахмального содержания и сладостей.

Глюкоза, поступившая в организм с углеводистой пищей, дает стимул к выбросу инсулина в кровь, что в свою очередь способствует процессу катаболизма белка в ткани. Эта цепочка, наконец, приводит к повышению триптофана в крови.

Место "обитания" серотонина - ствол головного мозга, на втором месте слизистая оболочка желудочно - кишечного тракта, и все-таки именно мозг дает сигнал в остальные области. Так, поступив в спинной мозг, серотонин дает энергию для двигательной активности. Познавательная деятельность активизируется за счет передней части головного мозга.

Худеющие должны понимать, что не желудок дает сигнал сытости, а головной мозг. С пищей, богатой триптофаном, приходит и хорошее настроение, потому как серотонин отвечает и за стрессоустойчивость. Мозг быстро устанавливает связь между этими явлениями, поэтому не удивительно, что в период депрессии, он начинает требовать "триптофановой" или глюкозосодержащей пищи. На беду предрасположенных к полноте людей, триптофана много в тех продуктах, в которых много углеводов: сдобная выпечка, шоколад, бананы. Между этим можно узреть косвенную связь с мнением, что полные люди всегда добрые.

Чтобы избежать увеличения веса, нужно все же способ повышения серотонина за счет углеводистых продуктов оставить, как запасной вариант. Остается уповать на триптофан, который содержится во многих продуктах. Специалисты сходятся во мнении, что 1-2 грамма в сутки для нормального функционирования всех органов вполне достаточно.

Предшественник серотонина скрывается в больших количествах в твердом сорте сыра и в сое. Эти два продукта - рекордсмены в этом плане. Далее, по убывающей можно разместить куриные яйца, чечевицу, нежирное мясо. Грибы - вешенки и фасоль тоже отличаются достаточным количеством этого вещества. Чуть меньше его в твороге, пшене и гречке.

Далеко не все фрукты и большинство овощей очень бедны триптофаном, поэтому диета на салатах приводит не столько к похудению, сколько к стрессу. Способствует активной выработке серотонина витамин В, поэтому лучше есть продукты, содержащие его: печень, гречку, овсянку.

Здоровый образ жизни в сочетании с полноценным питанием, основанном на вышеизложенных принципах, поможет скорректировать фигуру и быть всегда в приподнятом состоянии духа. Этому способствуют и такие полезные продукты, как морская капуста, отруби, чернослив, потому как они богаты магнием. Чашка черного чая или кофе, тоже поднимут настроение, даже если они выпиты без сахара.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ