Огуречная диета Анны Довлатовой

Алла Довлатова - известная теле- и радиоведущая, актриса, многодетная мать, которая смогла сохранить фигуру после трех родов. Впервые с проблемами лишнего веса Алла столкнулась после первой беременности, когда набрала более 20 килограммов. Именно в это время ей пришлось сесть на огуречную диету.

Несмотря на то, что диета достаточно жесткая, без физических упражнений добиться идеальной фигуры невозможно. Однако не стоит увлекаться силовыми тренировками и кардиотренажерами, так как вес не уйдет из-за наращивания мышечной массы. Предпочтение стоит отдавать плаванию и йоге.  

Огуречная диета Анны Довлатовой

Основное правило диеты - есть можно только низкокалорийную пищу маленькими порциями, приемов пищи в сутки должно быть не менее 4.Основа рациона - огурцы, которые можно есть в неограниченном количестве. Выбирая продукты в магазине, необходимо обязательно обращать внимание на их калорийность и отдавать предпочтение тем, где она ниже. Перед каждым приемом пищи обязательно считать общую калорийность съеденного. Еще одно правило - нужно отказаться от сладкого, сдобного, консервированного, соленого, жирного и жареного. Так как Алла страдает от заболеваний почек, она не употребляет алкогольные напитки.

Это значительно влияет на процесс похудения и поддержания фигуры в идеальном состоянии. Чтобы процесс похудения был эффективнее, ни в коем случае нельзя есть после 18.00. Огуречная диета не подразумевает нормы выпитой жидкости, так как в огурцах находится большое количество воды. Однако из напитков предпочтение стоит отдавать зеленому чаю, негазированной минеральной и талой воде.

Так как данная система питания относится к монодиете и ограничивает употребление большого количества продуктов, то понадобится специальный витаминно-минеральный комплекс, который будет восполнять запасы полезных веществ в организме. Однако от обычных огуречных диет система Аллы Довлатовой отличается несколькими особенностями. Во-первых, не стоит терпеть чувство голода, в этом помогут белковые коктейли, которые можно пить ежедневно. Они не только утоляют чувство голода, но и восполняют белковый баланс.

Но, главная особенность, благодаря которой диета Аллы Довлатовой стала популярной - это употребление сыра. Как утверждает сама актриса, об этом способе ей рассказала Ирина Хакамада. Перед каждым приемом пищи необходимо съедать шарик сыра "Моцарелла". Если шарики маленькие, то необходимо 3-4 штуки, а если большие, то хватит и одного. Этот вид сыра не только уменьшает аппетит и помогает есть меньше обычного, но и запускает процесс расщепления жиров.

Огуречная диета Аллы Довлатовой является одной из самых жестких и небезопасных для здоровья. Актриса ее создала после того, как закончилась первая беременность. Лишний вес не давал ей покоя перед наступлением 25-летия и поэтому пришлось быстро приводить фигуру в форму. Однако в последнее время она отказалась от такой системы питания, так как она может нанести вред здоровью. Актриса рекомендует всем женщинам во время беременности и после тщательно следить за своим весом, стараться держать его в пределах нормы.

Если Довлатова за первую беременность набрала 20 килограммов, то во время второй - 11, а третьей - только 7. Чтобы забыть о лишнем весе, Алла старается есть только натуральные и низкокалорийные продукты. Однако у актрисы есть и еще несколько секретов идеальной фигуры. Прежде всего, прием пищи должен превратиться в ритуал. Необходимо не просто есть, а наслаждаться вкусом еды.

Важно правильно выбирать посуду, тарелки должны быть небольшого размера,однотонные. Именно такие рекомендации дает Алла Довлатова, когда у нее спрашивают, как пережить беременность и не набрать лишний вес. Все правила должны соблюдаться в комплексе.Кроме этого, перед диетой нужен правильный психологический настрой, иначе похудеть вряд ли получится. Не стоит сажать на диету всю семью, как это делают многие женщины. Лучше собраться с силами и, например, поужинать с мужем, но съесть один болгарский перец или огурец.

В некоторых случаях можно ограничиться зеленым чаем или стаканом обезжиренного кефира. Алла Довлатова не рекомендует употреблять большое количество молочных продуктов, так как они могут замедлять процесс обмена веществ. Разнообразного и сбалансированного питания можно добиться только в том случае, если включать в ежедневный рацион овощи и фрукты, злаки, свежевыжатые соки, зелень, белое мясо курицы, индейки. Ограничить или полностью исключить нужно все жирные и высококалорийные продукты.  

Несмотря на то, что Алла долгое время избавлялась от лишних килограммов с помощью огуречной диеты, в дальнейшем она от нее отказалась и стала постоянно придерживаться правильного питания. Именно оно помогает актрисе быть постоянно в хорошей форме.

Огуречная диета Аллы Довлатовой - одна из самых сложных в соблюдении, она может оказать негативное влияние на состояние здоровья человека.Именно поэтому актриса рекомендует ее только в крайних случаях, когда нужно за короткий срок избавиться от нескольких килограммов.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ