Ощутимая польза велосипедных прогулок. В чем польза велосипедных прогулок?

Множество людей, стремящихся поддерживать стройность тела, порой готово затрачивать немалые средства на консультации модных диетологов и абонементы в ведущие фитнес-клубы своего населенного пункта. Однако при этом они игнорируют более простые и доступные средства, забывая или же попросту оставаясь в неведении, к примеру, о пользе от велосипедных прогулок.

Это нехитрое транспортное средство имеется дома у множества россиян и других жителей планеты, и многие из них, регулярно применяющие его для поездок, успели на персональном опыте оценить колоссальную пользу велосипедных прогулок. Причем не надо быть медиком или вообще иметь сколь-нибудь серьезные медицинские познания, чтобы осознать: любые виды деятельности, происходящие на свежем воздухе, несут организму оздоровительную силу.

В этом плане поездки на велосипеде пользу будут иметь несопоставимую с рядом других физических нагрузок, применяемых в спортзалах, которые, пусть и достаточно просторны, все же лишены постоянного и столь интенсивного притока свежего воздуха. Причем в случае с велосипедными тренировками важно помнить, что они относятся к аэробным, т.е. таким, при которых происходит перманентное обогащение крови кислородом, соответственно, даже страдающим от различных сердечно-сосудистых недугов людям противопоказано подобное времяпрепровождение едва ли будет.

Впрочем, однозначно ответить на подобный вопрос в каждом конкретном случае способен только квалифицированный врач, осведомленный о проблемах, наличествующих в организме данного пациента. Не стоит исключат саму возможность наличия каких-либо показаний именно у такого человека, и потому без предварительной консультации с лечащим доктором приступать к регулярным велосипедным тренировкам не следует.

Чтобы велосипедные поездки позитивно сказались на организме и приносили некоторые приятные метаморфозы во внешности (в частности, избавление от энного числа избыточных килограммов), необходима грамотная их организация с учетом особенностей своего здоровья.

Так, важно помнить: чересчур интенсивная езда сильно нагружает коленные суставы, что при наличии их заболеваний будет иметь негативные последствия. Потому во избежание столь неблагоприятного сценария следует выбирать умеренный темп поездок: лучше уж проехать чуть больше километров, чем было изначально запланировано, но крутить при этом педали помедленнее, чем осуществить почти спринтерское преодоление дистанции.

Кроме того, пользуясь небыстрым темпом езды, стоит получше рассматривать окрестности, отмечая побольше деталей в них, - ведь таким образом происходит еще и тренировка глазных мышц, что важно в качестве профилактики близорукости.

Людям, имеющим хотя бы незначительные проблемы с располагающимися в области малого таза органами (к примеру, простатит у представителей сильного пола) также стоит почаще прибегать к передвижению на велосипеде. Вне зависимости от интенсивности подобная езда вызывает усиленный приток крови к данной части туловища, что не замедлит позитивно сказаться и на соответствующих органах.

Нельзя не упомянуть о несомненной пользе велосипедных поездок для мышц туловища, особенно тех, что располагаются в нижней его части, поскольку именно на них при езде приходится основная нагрузка. Кроме того, происходит общее улучшение иммунитета, отличная тренировка вестибулярного аппарата (профилактика "укачивания") и улучшение состояния тех, кто подвержен вегетососудистой дистонии.

Любые велосипедные прогулки - дабы они не привели к травмированию мышц - непременно должны начинаться с короткой (минут 5-10) разминки и продолжаться столько, сколько конкретный человек способен выдержать в силу своей физической подготовленности.

Таким образом, прибегать к велосипедной езде в подходящем для себя темпе - после определенного разогрева мышц - следует почаще, проезжая столько километров, сколько способен выдержать организм конкретного человека, и тогда она окажется полезной для сосудов, сердца, глаз и прочих органов.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
Lesya | 2014-10-01 13:55:25
Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

Ответить

olechkaaa | 2014-10-01 14:34:05
Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

Ответить

masha | 2014-10-01 16:56:32
да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ