Оскар Хейденштам "Бодибилдинг для начинающих"

Бодибилдинг – штука, несомненно, отличная. Ошибочно думать, что подходит он лишь тем, кто жаждет накачанных рельефов тела, славы Шварцнегера или же силы Геракла. Вовсе нет, бодибилдинг пойдет во благо гораздо более широкому кругу людей: тем, кто имеет лишний вес, желает немного откорректировать свою фигуру, кто хочет подтянуть мышцы, стать сильнее, поправить здоровье, и даже тем, кому грустно и нечем заняться.

В принципе, начать свои занятия этим видом спорта несложно – есть масса информации об этом во всемирной паутине, множество книг тренеров и маститых бодибилдеров, да и видеоролики найти и посмотреть – тоже не проблема. Даже в небольших городках нашей страны есть залы с достойными тренажерами. А если нет возможности либо желания ходить в зал, можно даже дома заниматься таким замечательным видом спорта, нужны для этого лишь знания, программа занятий, и простой инвентарь – гантели, перекладина, эспандер, штанга да еще настойчивость и железная сила воли.

Казалось бы, все просто, но вот найти книгу, где будет грамотно и максимально детально изложена сама суть бодибилдинга, принципы работы, как начать и как совершенствоваться, не так уж и просто. И в свете множества не самых высококлассных пособий в этой области выгодно выделяестся вот эта книга – Оскар Хейденштам «Бодибилдинг для начинающих».

Книга эта, выпущенная двенадцать лет назад, успела уже стать настоящей Библией для культуристов и бодибилдеров всего мира, и это не удивительно! Ведь в ней есть абсолютно все, что нужно. Прочев ее, даже маститый бодибилдер узнает много нового, и сделает для себя массу открытий, извлечет из прочитанного большую пользу.

Что уж говорить о новичках, которые только мечтают постичь все тонкости науки «бодибилдинг», начиная с азов и основ!

Сам Оскар Хейденштам – известный спортсмен, тренер, человек, знающий толк не только в бодибилдинге, но и в психологии людей, в диетологии, анатомии, медицине. Именно все эти знания и огромный опыт позволили ему написать книгу, в которой есть все – множество разнообразных упражнений с фото и детальными инструкциями, пошаговое руководство, ответы на вопросы, как похудеть, подтянуть различные группы мышц, как мотивировать себя к занятиям и достижениям.

Написано в ней и о специфических тренировках для людей опытных, и о начальных этапах «зеленых» новичков в этом виде спорта.

Удобно, что книгу эту можно прочесть либо всю сразу, залпом, либо читать отдельными главами, выбирая именно то, что нужно конкретно вам. Единственный маленький ее минус – отсутствует раздел о диетах и питании, но этот недостаток автору можно простить. К тому же на эту тему книг также великое множество.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ