Основные приемы и последовательность массажа

Массаж был и остается одним из эффективных методов терапии в традиционной и нетрадиционной медицине. Он используется на всех этапах лечения и медицинской реабилитации при самых различных диагнозах.

Основные приемы

Для того, чтобы манипуляции имели эффект и не повредили здоровью, стоит ознакомится с тем, как правильно делать массаж. Во-первых, части тела – и массируемые участки в особенности – должны быть расслаблены. Максимально расслабить суставы и мышцы можно в положении, когда конечности человека согнуты под определенным углом. Массируемый должен комфортно лежать на животе, при этом его руки располагаются вдоль тела и слегка сгибаются в локтевых суставах.

Во-вторых, основные приемы массажавыполняются по ходу лимфотока к наиболее близким лимфатическим узлам. При массаже средней и верхней частей тела движения должны быть направлены к подмышечным узлам. При нижних частей - к паховым узлам. На шее и голове движения производят сверху вниз, ведя к подключичным узлам. Кроме того, нужно позаботиться о комфортной температуре помещения, поверхности, где будет лежать массажируемый и рук того, кто будет производить соответствующие манипуляции.

Как это работает?

Последовательность массажастроится по принципу «минимальная – максимальная - минимальная» интенсивность. Сначала выполняются легкие поглаживания, затем – растирания и разминания, а также вибрация и ударные приемы. Завершается процедура всегда повторным разглаживанием.

Начинать и завершать массаж нужно поглаживанием. В это время втирайте масло в кожу массируемого. Вследствие нежных прикосновений усиливается кровоток в мышцах и исчезает усталость и боль. Растирать нужно интенсивней, чтобы было давление на массируемую область. Потенцию женщин и мужчин стимулирует, если растирание происходит вдоль позвоночника. Если совместить лечебный и эротический массаж, то сразу потеряется контакт с партнером.

Массаж будет чрезвычайно полезен для представительниц прекрасного пола в преддверии пляжного сезона, так как помогает эффективно подтянуть кожу в проблемных зонах, сжечь подкожные жировые отложения и избавиться от целлюлита.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
NikitaShkurin | 2013-08-07 23:42:20
Супруг очень любит массаж, чтобы ему угодить начала изучать эту тему, не знала даже с чего начать, начальные моменты массажа даются в этой статье, но тем не менее развернутости темы нет, думаю, для этого все же лучше подойдут видео мастер-классы. Вообще, знания в области массажа никому не помешают, поэтому статья будет полезна всем.

Ответить

zero | 2013-09-10 14:48:39
Про лимфоток и направление движения при массаже действительно очень полезно. Остальное в принципе все давно было известно.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ