Отварная диета

Суть вареной диеты заключается в том, что определенные продукты можно употреблять только в отварном виде, потому что так они усваиваются организмом в полной мере. Результатом такого метода для похудения будет отсутствие примерно 10-ти лишних килограмм через 14 дней.

Борцы за сыроедение могут возразить против подобной диеты, ведь, по их мнению, в продуктах, которые не подвергаются термической обработке, гораздо больше полезных веществ. И это действительно так. Но то, что определенные вещества усваиваются намного быстрее в отварном виде – это факт не менее важный.

Рассмотрим особенности данной диеты:

Рекомендуемые продукты. В их число входят фрукты, овощи, злаковые, крупы, бобы, рыба, птица, молоко, молочные продукты (обезжиренные или с минимальным процентом жирности), соки, зеленый чай и травяные настои;

Недопустимые продукты. Отварная диета должна исключать все виды алкоголя, сладкие газированные напитки, продукты с большим содержанием жиров, жареную пищу, соль и другие приправы, хлеб и другие мучные изделия;

Особенности диеты. Как и любая другая диета, данная имеет ряд рекомендаций:

  • Пить много воды;

  • Варить каши исключительно на воде;

  • Принимать пищу 4 раза в день, но небольшими порциями (максимум 300 грамм);

  • Не кушать после 19.00. Исключением может быть только чашка кефира;

  • Шпинат, баклажаны, морковь, картофель, брокколи и томаты есть исключительно в отварном виде;

  • На протяжении диеты принимать витамины.

Существует немало различных вариантов отварной диеты, которые предлагают опытные диетологи со всего мира. Но рассмотреть их все в рамках одной статьи невозможно. Поэтому предлагаем ознакомиться с разновидностью под названием «вареная диета белковая».

Суть этой диеты сводится к употреблению отварного куриного филе и пряностей, которые способствуют похудению. Большая часть этих продуктов превращается перед употреблением в кашицу, для того, чтобы она быстрее усваивалась и создавала контраст на фоне привычной твердой пищи. Калорийность их не превышает 500 ккал в день. Вот таким должен быть приблизительный дневной рацион: 400 грамм отварного филе (с добавлением соли) измельчите на мясорубке и добавьте в него предварительно нарезанный сельдерей, укроп и петрушку. Перемешайте и оставьте настаиваться полчаса. В течение дня ешьте эту кашицу. Можно пить также несладкий зеленый чай и негазированную минеральную воду.

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
AlexandrIF | 2013-06-22 04:45:37
Рецепт куриного филе отварного пропущенного через мясорубку, с добавлением сельдерея, петрушки, превращается в кашицу и употребляется на протяжении дня. Что рекомендуется кушать, сколько пить жидкости, и список её особенностей - изучайте внимательно.

Ответить

demo | 2013-08-07 10:24:57
Все эти диеты в определенном смысле "жульничество". Вот смотрите, если человеку сказать, что надо исключить: хлеб и мучное, алкоголь, сладкое, жареное, соленое и приправы, газировку, жирное. Есть четыре раза в день понемногу и не позже 19:00. Неужели он не похудеет?:) Нет, он даже слушать не будет. А допиши к этому "но помидоры можно только вареные" - и сразу интерес: о, отварная диета!:)

Ответить

zero | 2013-08-31 15:48:36
Почти согласна с написанным в статье, так как некоторые вареные продукты намного быстрей усваиваются в организме. Ну, а как же быть с витаминами, которые находятся в свежих овощах? Вот, например свеженатертая морковь, с добавлением небольшого количества оливкового масла, очень полезная для пищеварения. Взяла себе на заметку, что куриное филе лучше превращать в пюре, перед употреблением.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ