Отзывы о диете на фруктах и кефире: когда будет результат?

В современном обществе все больше людей замечает, что очень просто набрать лишний вес, но это не означает, что его так же легко сбросить. Поэтому многие годами сидят на диетах. Сегодня существует настолько много различных диет, что человек порой теряется, выбирая какой из них пользоваться.

Некоторые заметили, что одни не эффективны и даже бесполезные, а другие слишком дорого обходятся и требуют много времени. Но, к счастью, существует диета, которая эффективная, не дорогая и не требует времени. Главное, что требуется, так это выносливость, самообладание и правильное её применение. Она применима в любом возрасте, действенна среди женщин и мужчин, и, самое главное, приносит пользу всему организму. Эту диету называют кефирно-фруктовая.

В кефирно-фруктовой диете предпочтение отдают, конечно же, кефиру. Благодаря своим полезным свойствам этот кисломолочный продукт, считается одним из полезных продуктов питания. Он помогает, улучшить работу всего организма и легче избавиться от лишнего веса. Существует очень много видов диет, в составе которых присутствует кефир, но среди них особую популярность приобрела именно диета на фруктах и кефире. Хотя многие, до того как на неё сесть, считают, что она очень легка для соблюдения, так как она разрешает употреблять различные овощи и фрукты (кроме винограда и бананов) . Но это не совсем так, всего через некоторое время оказывается, что достаточно сложно отказаться от «любимой» калорийной пищи. На данный момент существуют фруктово-кефирные диеты, отличающиеся друг от друга в количестве дней (1,3, 5,7, 9,1) .

Однодневная диета часто требуется после праздничных дней. Во время её употребляется четыре стакана кефира, четыре яблока и овощной салат (на обед) . Воды можно пить много. Это меню на день. Такая диета позволяет не набрать лишний вес за время праздников.

Трехдневная кефирная диета считается самой сложной, так как на протяжении трех дней пьётся свежий 1% кефир.

За день выпивается до 1.5 литров кефира без добавления сахара. Этот объём делится на шесть раз и пьётся через равные промежутки времени небольшими глотками. Между приёмами можно пить чистую воду и употреблять неограниченное количество фруктов и овощей.

Постоянно ощущается голод, но возможно за такой короткий период времени освободится от трех лишних килограмм. Часто такая диета называется разгрузочные дни, поэтому её не рекомендуется соблюдать более трёх дней.

Пятидневная диета, является чуть-чуть легче. Во время неё допускается употребление в пищу 200 гр отварного нежирного мяса и одного яйца. Прием пищи осуществляется через каждые два часа, начиная с 7 часов и до 1.0. При этом важно чередовать овощи и фрукты, кефир, мясо или яйцо. Такая диета позволяет избавиться от лишних 5 кг.

Семидневная диета больше всех других требует выносливости, так как на каждый день, кроме 1.5л кефира, ещё существует определённый продукт. На первый 5 отваренных картофелин. На второй 100гр отварной курицы. На третий 100гр отварной говядины. На четвертый 100гр отварной рыбы. На пятый овощи и фрукты. На шестой только кефир. А седьмой самый тяжелый, можно пить только минеральную воду. Строго её соблюдая можно избавиться от семи килограмм.

Девятидневная диета самая легко запоминаемая, но самая усиленная. Первые три дня выпивается 1.5-2 л кефира. Следующие три дня съедается до двух кг каких-нибудь овощей или фруктов. Остальные три дня также выпивается 1.5-2 л кефира. Ещё есть и другие методы этой диеты. Хотя включает диета кефир и фрукты, отзывы поразительны, можно сбросить девять килограмм.

Двадцати однодневная кефирная диета из всех диет самая легкая и щадящая. Ещё она носит название полосатая. Только её можно соблюдать длительное время. Суть этой диеты - чередование употребляемой пищи. То есть, например, по нечетным числам пьётся только 1% жирности кефир (количество не важно) и вода. А по четным числам можно умерено есть любую привычную пищу.

За первую неделю можно сбросить до 2кг, а за последующие недели по 4кг. После того, как человек прошел диету, важно не сорваться. Нужно постепенно входить в нормальный ритм питания, чтобы дни диеты не оказались пустым проведением временем.

В заключение стоит отметить, что для того чтобы похудеть нужно не изнурять себя долгими голоданиями, а достаточно соблюдать регулярно кефирно-фруктовую диету. В общем, выбор всегда остается за человеком и только ему решать каким способом и методом он хочет похудеть.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ