Овсяный отвар, отвар овса для похудения

Отвар овса – очень полезное средство. Оно поможет не только почистить организм в целом, но и сбросить пару ненужных килограммов. В овсе содержится большое количество биологически активных компонентов, которые помогают работе поджелудочной железы. Кроме этого, только в овсе содержится специальный фермент, с помощью которого кишечником усваиваются жиры.

После того, как вы выпьете отвар овса, на стенках вашего кишечника образуются пленочки, которые препятствуют скоплению токсинов, шлаков; к тому же, эта пленка обладает небольшим защитным эффектом. С такой помощью ваш организм быстрее избавится от лишних килограммов. Плюсом такого отвара является полное насыщение за счет содержащегося в овсе медленно усвояемого крахмала – последний подавляет чувство голода на несколько часов. Отвар овса для похудения помогает укреплять иммунитет, улучшает функционирование поджелудочной железы, а также восстанавливает обмен веществ, удаляет токсины и участвует в процессе обновления крови. Чтобы приготовить такой отвар, вам понадобится овес и вода.

Стакан овса заливают литром воды и оставляют настояться на двенадцать часов. Затем на паровой бане доводят до кипения и варят на медленном огне около полутора часов.

Остужают и процеживают. Сам овес не выкидывают - его перемалывают блендером и перемешивают с отваром: эти частички будут чистить стенки вашего кишечника. Затем закрываем крышкой и укутываем чем-нибудь теплым на полчаса. Пить такой отвар нужно каждый день перед едой, по одному стакану. Если вы кушаете три раза в день, то, следовательно, должны выпить три стакана, а если больше трех раз в день, то количество стаканов отвара увеличивается. Овсяный отвар для похудения хранят в холодильнике не более двух суток, а лучше всего - каждый день делать новую порцию.

Лучше всего приобретать овес в аптечных пунктах и тогда вы будете уверены в его качестве.

Естественно, чтобы сбросить лишний вес, одного отвара недостаточно - необходимо рациональное питание и умеренные физические нагрузки. Вы можете пойти заниматься на фитнес или просто бегать вокруг дома каждый день по двадцать минут - и тот и другой способ дадут результаты уже через месяц. А чтобы вы могли похудеть наверняка и навсегда – старайтесь не растягивать желудок. Питайтесь дробно, маленькими порциями: каждая порция пищи должна быть не более ста пятидесяти граммов.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ