Оздоровительная фитнес-аэробика

Существует немало видов физической активности, направленных как на оздоровление организма, так и на улучшение внешних параметров и снижение веса. А если нужно всё это сочетать, то прекрасный вариант – фитнес-аэробика. Подробно о ней ниже.

Что такое фитнес-аэробика?

Вообще, сами по себе фитнес и аэробика схожи, но различаются по некоторым параметрам. Поэтому фитнес-аэробика – это уникальное сочетание грации и ритмичности и физической активности и спорта. Если аэробика изначально разрабатывалась именно для оздоровления, то фитнес – это вид активности, направленный именно на разработку всех мышц тела. И занятия фитнес-аэробикой позволяют «убивать двух зайцев» сразу: тренировать лёгкие и сердце и улучшать кровоснабжение всех органов, делая тело упругим с рельефными мышцами.

Особенности занятий

Данная оздоровительная аэробика позволяет добиться максимального эффекта, если правильно заниматься. Суть упражнений заключается в том, что важно сочетать аэробные нагрузки (к ним относятся прыжки, быстрая ходьба и прочие динамичные и интенсивные действия) с силовыми упражнениями, которые требуют напряжения мышц. Занятия могут проходить как дома, так и в спортклубе. Начинать занятия стоит после консультации врача и советов опытного тренера (имеются некоторые противопоказания).

Фитнес-аэробика – это занятия для бодрости духа и красоты тела. Так что не стоит откладывать начало занятий. Лучше начать упражнения уже сегодня.

Комментариев: 4

+ Добавить коментарий
NikitaShkurin | 2013-06-23 01:58:21
Статья-призыв! все идем на ... занятия фитнес-аэробикой. Это статья тоже похожа больше на рекламу. Описывается поверхностно польза от занятий. больше уходи описание на то как это круто совмещенные виды занятий. название оздоровительная фитнес-аэробика мало подходи к содержанию статьи, в данном случае надо что-то вроде этого: польза фитнес-эробике, но это как простейший вариант...

Ответить

Matvei | 2013-06-15 15:20:07
Бесспорно данный вид аэробики требует большей концентрации, физической подготовки, а для этого нужно УЖЕ обладать определенной физической формой, поэтому и рекомендовано предварительное посещение и консультация со своим врачом, который зная ваши особенности, после этого и тренер сможет подобрать более эффективные упражнения для занятий фитнес-аэробикой.

Ответить

vitalka | 2013-08-07 17:08:48
Огромное спасибо автору статьи за ознакомление меня с оздоровительной фитнес-аэробикой. После прочтения, появилось желание заняться фитнес-аэробикой.

Ответить

leto | 2013-09-05 18:00:49
О,аэробика - это мое все!Я считаю,что лучше упражнений для улучшения настроения,поддержания тела и духа в тонусе и не придумаешь!А главное положительный заряд эмоций и бодрости на весь день обеспечен!Занимайтесь,и ваше тело вам скажет "спасибо!"

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ