Печеный турнепс

Низкоуглводное питание - это скорее стиль жизни, нежели ограничение в употреблении определенных продуктов. Худеющий человек должен набраться терпения и не отступать от принятых решений. Пусть его не соблазняют ни под каким видом ни мучное, ни сладкое, ни газированные напитки и продукты, содержащие крахмал.

Не употребляя этих «врагов здоровья», мы обеспечим себя хорошей фигурой. Научитесь пить чай без сахара, не есть кондитерские и мучные изделия, уберите из своего рациона рис, картофель и многие фрукты. Чтобы поддерживать витаминно-минеральный баланс в организме, проконсультируйтесь с врачом, который назначит хороший комплекс витаминов. Особое внимание уделите употреблению кальция. Среди различных дозволенных продуктов он преобладает в твороге и незаменимыми источниками энергии.

Диетолог всех времен Аткинс, советовал принимать в пищу низкоуглеводные овощи, богатые клетчаткой. Овощи – это дары земли, которая насыщает их своей энергией. Из них можно приготовить большое количество блюд. Это будет и сытно, и красиво, и полезно, и Вашему организму будет дан сигнал о правильном питании. Такой вид пищи улучшает обмен веществ и стимулирует быстрое очищение организма.

Используя диету Аткинса для похудения, можно будет порадоваться результатам спустя полторы – две недели. Но для улучшения эффекта рекомендуется прибегнуть к физкультурным тренировкам, общему закаливанию тела, утренней зарядке. Одним словом, физическая нагрузка пойдет на пользу организму и фигуре. Будет здорово, когда в один день Вы посмотрите на себя в зеркало и скажете: «Остановись мгновенье – ты прекрасно!» и улыбнетесь своему отражению. А на столе будет ждать аппетитный низкоуглеводный печеный турнепс.

Приготовим ингредиенты:

  • турнепс размером с маленькое куриное яйцо или теннисный шарик;

  • яйца – 2 штуки;

  • сыр Пармезан – 50 г;

  • сливочное масло – 3 ст. л.;

  • сметана с низкой жирностью – 2 столовых ложки;

  • соль, перец по вкусу.

Возьмите турнепс, очистите от кожуры и положите в кастрюльку с холодной водой. Поставьте ее на плиту и на маленьком огне сварите до готовности. Продукт должен быть мягким. Вареный турнепс охладите, и порежьте на кусочки. При помощи кухонного комбайна либо блендера взбейте приготовленную репу, предварительно добавив сливочное масло и сметану. Продукт должен получиться пюреобразным. Добавляем в эту смесь яйца и сыр и еще раз тщательно взбиваем. В небольшие формочки выкладываем полученное пюре из турнепса. Ставим в разогретую духовку и запекаем до золотистого цвета корочки.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ