Перловка для похудения

Все каши - за исключением, пожалуй, манной - являются отличными помощниками в деле борьбы с избыточным весом. Несмотря на свою низкую  калорийность, они дают долгое чувство насыщения и чрезвычайно полезны для желудка, страдающего от ограничений. Наряду с гречкой и рисом особой популярностью пользуется перловая крупа - недорогая и простая в приготовлении.

Эффективность перловой диеты, в отличие от большинства популярных режимов питания, базируется не на низкой калорийности, а на насыщении, которое приносит даже небольшая порция каши. Помимо этого, клетчатка, которой в перловке больше, чем в пшенице, нормализует обмен веществ, а лизин стимулирует выработку коллагена не хуже дорогостоящих препаратов.

Итак, перловка для похудения – уникальный продукт, которые не только мягко избавляет от складок на талии, но очищает и оздоравливает организм. Классическая перловая диета рассчитана на неделю: ежедневно вы будете терять около килограмма - при условии, что значительно ограничите потребление соли и будете выпивать в день не менее полутора литров чистой воды. Первые два дня в вашем рационе должна быть только перловая каша, сваренная в большом количестве воды; можно немного присолить её для вкуса. Третий и четвертый день принесут небольшое послабление: помимо каши разрешено скушать одно зеленое яблоко; на пятый и шестой дни вечернюю порцию перловки можно заменить пиалой нежирного творога, а на седьмой день, разрешено нежирное отварное мясо. Не забывайте, что наиболее вкусна та каша, крупа для которой была замочена в воде на 8-10 часов, а оптимально – на ночь. Хороша данная диета не только результатами, но и тем, что практически с каждым днем в рационе появляются новые блюда, а на психологическом уровне это помогает выдержать ограничения.

Особенно хорошо проявляет себя перловая диета для похудения в сочетании с занятиями спортом. В отличие от многих диет, основанных на употреблении одного, максимум - двух продуктов, она дает силы даже для интенсивных занятий в тренажерном зале.

И не стоит переживать об истощении организма: перловка богата минералами и витаминами группы В, также она содержит цинк и йод, необходимый для активной умственной деятельности. Но, несмотря на это, начало такой диеты стоит согласовать с врачом, ведь даже она имеет противопоказания.

Перловка недорога и доступна, а неделя на такой диете позволит сэкономить финансы на новый гардероб парой размеров меньше, - а он вам обязательно понадобится.

Комментариев: 14

+ Добавить коментарий
SlavaRosin | 2013-05-20 10:20:35
Некоторые люди страдают ожирением. Эта статья поможет тем кто страдает излишним весом. Рассказ идет о том, как можно похудеть при помощи перловки. В статье идет полное описание этой каши. Вы узнаете в каких порциях можно кушать чтобы избавиться от лишнего веса. По объему статья не большая, а значить много времени не нужно будет тратить на чтение. Текст простой и доступен для чтения всем пользователям. Уделите минутку и сможете похудеть.

Ответить

Eva_Shafran | 2013-06-04 04:55:14
Великолепная диета без голодания. Особенно легко ее будет принять тем, кто любит перловку. Легко приготовить, только надо как следует промыть, чтобы не горчила. Хорошо сочетается с тушеными овощами. Немного не верится, про похудение на килограмм в день, но то, что вес снизится нет сомнений.

Ответить

Margarita | 2013-06-10 03:12:02
Удивительно, как я могла столь незаслуженно забыть о перловке! Столько раз использовала крупы, держа диету, и гречку, и геркулес, и даже не подозревала, что перловочка-то куда лучшее подспорье! Она наверняка дольше, чем прочие крупы усваивается! Конечно же, столь яркий эффект - потеря аж 1 кг в день маловероятен...подозреваю, что при строгом соблюдении всех рекомендаций можно сбросит кг 2-3 за неделю. Но, как известно, худеть слишком быстро вредно, так что и этого вполне достаточно, чтобы к отпуску привести себя в порядок. Берем на вооружение!

Ответить

irishka82 | 2013-06-13 02:43:01
Я всегда думала, что от каш человек поправляется, каково же моё удивление, что это не так. Да ещё перловка и коллаген вырабатывает! Очень заинтересовала меня эта диета, тем более, что перловку я люблю с детства. И ещё радует, что диета не такая жестка, позволяется добавлять довольно вкусные продукты. Моя работа связана с умственной деятельностью, поэтому я с радостью выбираю именно диету на перловке.

Ответить

Knigolub | 2013-06-10 23:57:10
Ищите способы для похудения и еще не нашли. То тогда вы попали по адресу. Статья вам расскажет о том, как можно похудеть при помощи перловки. Вы в содержании статьи найдете много хороших советов по поводу приготовления перловки для похудения.

Ответить

Lorik | 2013-06-24 13:52:20
Дельный материал и я согласна с автором, и могу на личном опыте подтвердить все сказанное. Добавлю так же, что на Балканах очень популярна эта крупа. Жила там какое-то время по рабочим делам. Ее большой плюс еще и в том, что можно готовить множеством способов. Я делаю с медом и сухофруктами, орешками (ну последний вариант для тех, кто уже похудел).

Ответить

anton | 2013-06-26 06:10:05
О, спасибо. Очень интересно было узнать полезные свойства этой крупы. Я ничего подобного до этого не слышала. Но однажды интуитивно попробовала сама такой способ. Я каждый ужин свой заменяла сваренной перловкой в меду. В холодном виде она, кстати, была тоже вполне вкусна. А главное, вы реально ощущаете, что едите нечто чистое и не прибавляющее вам кило.

Ответить

lomova_masha | 2013-06-23 22:48:03
Соглашусь с автором по поводу полезности,но как продукт для диеты -тяжеловат белки и клетчатка,вы представляете ,что будет твориться в кишечнике у человека ,который два дня ел перловку ,а на третий добавил ещё и яблоки.Исключительно для людей у которых нет проблем с желудочно-кишечным трактом,остальным лучше воздержаться.

Ответить

SlavaRosin | 2013-07-25 02:35:34
Очень доступно и интересно описывает нам автор, в данной статье всю пользу перловой каши.Я для себя узнала много интересного, раньше вообще думала что перловая каша на диете не позволительна, теперь буду практиковать ее приготовление с замачиванием на ночь.

Ответить

MarijDN | 2013-07-17 15:41:02
Никогда бы не могла подумать,что бывает такая диета.Но все же соглашусь с автором статьи.Перловка-клетчатка,нормализует обмен веществ.Хороша диета тем,что каждый день в рацион питания добавляется новый продукт.Автор статьи убеждает нас о том,что не стоит переживать об истощении организма,находясь на перловой диете,потому,что сама перловка богата микроэлементами и витаминами группы В,содержит цинк и йод.А к диете можно подключить и занятия спортом.Отличные будут результаты.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ