Перловка, перловая диета для похудения

Все каши - за исключением, пожалуй, манной - являются отличными помощниками в деле борьбы с избыточным весом. Несмотря на свою низкую калорийность, они дают долгое чувство насыщения и чрезвычайно полезны для желудка, страдающего от ограничений. Наряду с гречкой и рисом особой популярностью пользуется перловая крупа - недорогая и простая в приготовлении.

Эффективность перловой диеты, в отличие от большинства популярных режимов питания, базируется не на низкой калорийности, а на насыщении, которое приносит даже небольшая порция каши. Помимо этого, клетчатка, которой в перловке больше, чем в пшенице, нормализует обмен веществ, а лизин стимулирует выработку коллагена не хуже дорогостоящих препаратов.

Итак, перловка для похудения – уникальный продукт, которые не только мягко избавляет от складок на талии, но очищает и оздоравливает организм. Классическая перловая диета рассчитана на неделю: ежедневно вы будете терять около килограмма - при условии, что значительно ограничите потребление соли и будете выпивать в день не менее полутора литров чистой воды.

Первые два дня в вашем рационе должна быть только перловая каша, сваренная в большом количестве воды; можно немного присолить её для вкуса. Третий и четвертый день принесут небольшое послабление: помимо каши разрешено скушать одно зеленое яблоко; на пятый и шестой дни вечернюю порцию перловки можно заменить пиалой нежирного творога, а на седьмой день, разрешено нежирное отварное мясо.

Не забывайте, что наиболее вкусна та каша, крупа для которой была замочена в воде на 8-10 часов, а оптимально – на ночь. Хороша данная диета не только результатами, но и тем, что практически с каждым днем в рационе появляются новые блюда, а на психологическом уровне это помогает выдержать ограничения.

Особенно хорошо проявляет себя перловая диета для похудения в сочетании с занятиями спортом. В отличие от многих диет, основанных на употреблении одного, максимум - двух продуктов, она дает силы даже для интенсивных занятий в тренажерном зале.

И не стоит переживать об истощении организма: перловка богата минералами и витаминами группы В, также она содержит цинк и йод, необходимый для активной умственной деятельности.

Но, несмотря на это, начало такой диеты стоит согласовать с врачом, ведь даже она имеет противопоказания. Перловка недорога и доступна, а неделя на такой диете позволит сэкономить финансы на новый гардероб парой размеров меньше, - а он вам обязательно понадобится.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
Jimmy | 2014-02-03 21:55:01
That's a subtle way of thnkniig about it.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ