Пилатес при грыже позвоночника

Грыжа – довольно серьезное заболевание, которое нередко приводит к параличу. Однако если вовремя обратить на эту проблему внимание, на начальном этапе ее можно излечить при помощи обычной лечебной гимнастики – пилатеса.

Однако,  проводить тренировки должен только опытный человек со специальным образованием, который не первый год преподает данную методику. Поэтому не стоит идти в обычный фитнес-центр, так как там редко работают настоящие профессионалы своего дела.

Зачастую данная проблема возникает в местах повышенной гипермобильности, поэтому перед больным изначально стоит задача укрепления мышц в этой части позвоночника. Если у пациента наблюдаются сильные острые боли, то врач обязан показать комплекс упражнений, которые снимут спазмы.

Пилатес при грыже позвоночника не рекомендуется выполнять в домашних условиях, так как при неправильном выполнении упражнений вы можете только навредить себе. Инструктор же всегда следит за тем, чтобы вы делали все в соответствии с правилами и нормами.

Помните, что занятия не должны причинять вам боль или дискомфорт, поэтому, если вы почувствовали ухудшение, обязательно сообщите об этом тренеру и лечащему врачу. Обычно больные уже спустя пару месяцев интенсивных тренировок чувствуют улучшение, прилив силы и позитивные изменения в собственном организме.

Занятия по программе, включающей в себя элементы различных видов спорта, позволят укрепить тело за счет одновременной проработки нескольких групп мышц, оказывают благотворное действие на сердце и сосуды, эффективно сжигают запасы жира, развивают силу и гибкость, улучшают реакцию и баланс тела, помогают справиться со стрессом.

Если вы открыли для себя пилатес, грыжа вас больше никогда не побеспокоит!

Безусловно, чтобы добиться положительного результата, необходимо заниматься регулярно и без перерывов. Пропуск одной тренировки не будет в данном случае критичным, однако, если это войдет в привычку, то пользы вы не получите.

Кроме того, после того, как вы освоите основные упражнения, рекомендуется их выполнять утром и вечером. Это позволит добиться максимальных результатов в самые короткие сроки. Такие тренировки будут полезны как спортсменам, так и людям, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Комментариев: 7

+ Добавить коментарий
AnnaSever | 2013-07-14 00:18:01
Идея автора статьи о том, что к занятиям пилатесом при грыже нужно подойти с особым внимательным подходом, кажется мне очень важной. Естественно, нужен мастер профессионал, а не просто обычный тренер фитнес-центра. Публикация оговаривает эти моменты очень четко, но не предоставляет информации о том, куда же стоит тогда обратиться для занятий пилатесом, если не в спорт-центр. Возможно, пилатес в качестве дополнительной услуги, существует при медицинских центрах, но, к сожалению, автор этой темы не расскрывает.

Ответить

SlavaRosin | 2013-07-16 11:26:44
Не согласна с мыслью автора статьи о том, что пилатес не рекомендуется выполнять в домашних условиях и только грамотный инструктор может нам помочь. Как минимум, мы хозяева своего тела и это делает нам большое преимущество перед всеми даже самыми лучшими специалистами. Самые лучшие тренера тоже могут ошибаться, но если мы научимся хорошо чувствовать свое тело и будет интересоваться специальной литературой, которая нам может помочь, то способны справиться с пилатесом и в домашних условиях. Видимо, публикация просто хотела сказать читателям о том, что вероятность безопасности с хорошим тренером выше, чем если бы заниматься самостоятельно.

Ответить

demo | 2013-07-18 04:54:28
Статью стоит прочесть только ради того хотя бы, чтобы дойти до фразы "если вы открыли для себя пилатес, грыжа вас больше никогда не побеспокоит". Очень бодрый и позитивно настраивающий призыв. Думаю, это многих простимулируют к тому, чтобы захотеть приступить к тренировкам уже сегодня. Хорошо, что автор предостерегает нас предупреждением о том, что во время занятий должны быть исключены любые болезненные и дискомфортные состояния, потому что в обычном спорте принято воспринимать боль по-иному: болит - значит хорошо поработал.

Ответить

sergej_i | 2013-07-22 15:02:24
Важным замечанием, о котором пишет автор, является необходимость регулярных занятий пилатесом. Потому что, какая бы статья полезная и интересная не была, она мертва без практического применения. Если выполнять упражнения время от времени, это тоже значительно снижает эффект от занятий, о чем автор прямо пишет в своей публикации. Для ускорения получения результатов читателю предлагается заниматься пилатесом по возможности каждый день и утром, и вечером. На мой взгляд, это было бы идеальным решением. А результаты от занятий стимулировали бы продолжать занятия так же активно.

Ответить

DanilaBok | 2013-08-04 03:09:26
У одной моей хорошей знакомой грыжа позвоночника.И поэтому её противопоказаны прыжки всякие.Прочитала эту статью и решила позвонить ей и посоветовать заняться пилатесом.Статья просто замечательная, столько полезных советов много содержит.А еще читается очень легко, практически на одном дыхании и очень поучительная.

Ответить

Shurik1212 | 2013-08-20 17:44:02
Я очень люблю пилатес, но о таком целительном свойстве своего любимого вида фитнеса слышу впервые! Спасибо вам большое за столь интересную и полезную статью!

Ответить

aspx | 2013-08-24 06:17:01
При грыже в позвоночнике вобще нужно очень осторожно делать упражнения. Пилатес действительно подходит для людей с такими проблеммами. Смысл в том, чтобы не делать резких движений. Плавно и не быстро. Так что пилатес будет отличным выбором. Ну а без нагрузки никак нельзя. Спину нужно тренировать, тогда и позвонки будут на месте.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ