Питание против целлюлита

Ошибочно считать целлюлит исключительно косметическим дефектом кожи. Появление апельсиновой корки в самых интересных местах – это первый сигнал о том, что в организме нарушены обменные процессы из-за того, что вы делаете что-то неправильно. Для борьбы с целлюлитом недостаточно массажа и специальных косметических средств, необходимо кардинально изменить режим дня и пищевые привычки. Так как же питаться для того, чтобы избавиться от целлюлита?

«Апельсиновая корка» – это излишки подкожного жира. Начать борьбу с этим явлением необходимо с избавления от привычки переедать и есть не вовремя. Ужинать нужно не позднее, чем за 2-3 часа до сна, при этом вечерний прием пищи должен быть минимально калорийным. В течение дня есть нужно мало и медленно, старайтесь хорошо прожевывать пищу, обращать внимание на вкусовые ощущения – таким образом, вы успеете почувствовать сигнал о насыщении до того, как съедите что-то лишнее.

В качестве диеты подойдет правильное питание. Целлюлит будет побежден при строгом соблюдении правил этой системы. Начать стоит с отказа от жирной пищи, продуктов, содержащих химические добавки, и употреблять достаточное количество воды – не менее 2.5 литров в сутки. Если вам не нравится пить обычную воду, ее можно заменить некрепким зеленым чаем без сахара. Осторожней стоит употреблять мучные и сладкие продукты. Свежие овощи и фрукты можно есть в неограниченном количестве, не забывайте также о крупах и хлебе из муки грубого помола. На время диеты желательно свести к минимуму (а по возможности полностью исключить из рациона) алкогольные напитки - они калорийны и отрицательно сказываются на процессе обмена веществ. Замедляет обменные процессы и курение, поэтому, если вы хотите навсегда избавиться от апельсиновой корки – желательно бросить курить.

Питание против целлюлита предполагает снижение употребления соли. Помогут в борьбе с апельсиновой коркой и натуральные мочегонные средства – редька, укроп или травяные чаи. Разгрузочные дни при грамотном подходе – еще одно действенное средство борьбы с целлюлитом. Устраивать их стоит не чаще одного раза в месяц, с предварительной подготовкой в виде постепенного снижения калорийности дневного рациона.

Следите за состоянием своего здоровья, не допускайте возникновения перебоев в работе пищеварительной системы и обострения хронических заболеваний при их наличии.  

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
edelrock | 2013-08-08 16:44:49
Хорошая статья, ведь каждой девушке хочется быть стройной и при этом не мучать себе диетами. Здоровое питание должен соблюдать каждый человек. Потому что на здоровье не экономят.

Ответить

svetik22 | 2013-08-25 04:09:09
Большое спасибо автору за информацию, теперь хоть знаю, в каком направлении двигаться в борьбе с рыхлой апельсиновой кожей)

Ответить

vitalka1983 | 2013-08-31 19:37:39
Давно борюсь с целлюлитом,но на питание внимания фактически не обращала,особенно люблю пересолить или поесть на ночь,теперь буду знать.Полезная информация

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ