Плоский живот у девушек за 20 дней

Плоский живот за 20 дней - это вполне реально. Но для начала Вам необходимо расписать порядок своих действий. Первоначально составьте план о том, как вы собираетесь худеть. Будете ли вы использовать какие либо диеты или просто будете посещать спортзал.

Если Вы хотите похудеть при помощи диеты, то вам следует помнить, что эффект диет не долговечен и в любом случае вам придётся поддерживать форму какими либо упражнениями. При соблюдении диеты вам необходимо будет исключить из рациона мучное, жареное, сладкое и жирное. Все что связано с этими продуктами вам придётся вычеркнуть из своей повседневной пищи. Приготовитесь к тому, что вам надо будет выпивать по 2 литра простой не газированной воды и это не включает в себя ни чай, ни кофе, бульоны и прочие соки и такого рода напитки. Так же вам придётся соблюдать разгрузочные дни, во время которых вам вообще не придётся кушать. В лучшем случае это будет пару яблок, или каких либо других низкокалорийных продуктов (чтобы вы совсем не падали в обморок) . Сейчас существует множество диет, которые гарантируют быстрое снижение веса за короткие сроки и обещают плоский живот за 20 дней, но не стоит всему верить. Ведь, как известно чем быстрее теряется вес, тем быстрее он возвращается (и плюс еще и добавляется) . Необходимо выбирать тот вариант, который действительно подойдёт вам.

Если же вы всё-таки решили прибегнуть к диетам, то выбирайте те продукты, которые содержат больше клетчатки и более эффективно утоляют чувство голода.

В течение 20 дней вам необходимо сбалансировать питание таким образом, чтобы вы максимально получали все необходимые витаминов и минералы, как и при обычном питании. Постарайтесь выбрать те овощи и фрукты, которые наиболее эффективно сжигают жиры и приводят к снижению веса. Старайтесь пить как можно больше зелёного чая и старайтесь уменьшить порции потребляемой пищи хотя бы в два раза.

Существует еще один способ сделать плоский живот у девушек - это физические нагрузки и спортзал.

В любом фитнес центре опытный тренер подберет для вас программу именно такую, которая будет подходить именно вам. В этом варианте большая вероятность сбросить лишний вес и добиться желаемого результата. Причем что во втором варианте большая вероятность того, что утраченный вес не вернется с такой быстротой как при диетах.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ