Плюсы и минусы гречневой диеты

В составе гречневой крупы находится большое количество разнообразных полезных веществ и элементов – минералов, витаминов, аминокислот, растительных белков. Поэтому ее главным свойством является высокая энергетическая ценность, что позволяет полностью исключить из рациона питания животные белковые и жировые составляющие.

Поэтому гречка является одним из эффективнейших продуктов для проведения разнообразных диет, направленных на снижение веса, очищение и восстановление нормального функционирования организма.

В ряде исследовательских работ, проведенных ведущими диетологами, бесспорно доказана эффективность гречневой диеты для лечения и профилактики остеоартрита, депрессии и болезней брюшной полости. Однако у нее есть и свои недостатки. Итак, рассмотрим плюсы и минусы гречневой диеты.

Вначале разберем положительные моменты. Во-первых, ее применение не сопровождается проявлением неприятных и болезненных ощущений (головокружения, снижения общего тонуса организма), как, например, при использовании лимонно-медовой или капустной диеты. Во-вторых, низкое содержание в составе гречневой крупы углеводов приводит к тому, что организм в целях восполнения энергетического запаса начинает сжигать собственные жиры, составляющие подкожную жировую прослойку. В-третьих, помимо уменьшения веса гречневая диета положительно сказывается на общей выносливости организма, укреплении сосудов, улучшении состояния ногтей, кожи и волос. В-четвертых, самым лучшим доказательством ее эффективности является популярность, которой обладает гречневая диета, плюсы и минусы которой рассматриваются в данной статье.

Теперь сделаем обзор ее недостатков. Одним из основных является то, что эта диета относится к типу монодиет, которые по определению не способны снабдить организм всеми жизненно важными элементами. Также существенным минусом гречневой диеты является запрет на добавление в готовое блюдо соли, молока и масла, что придает ему не слишком приятный, постный вкус. А отсутствие в составе гречневой крупы углеводов приводит к тому, что головной мозг испытывает нехватку глюкозы, что выражается в снижении его работоспособности, а также не лучшим образом сказывается на общем физическом состоянии организма. Выходом из данной ситуации может служить ложечка меда, растворенная в стакане воды.

Исходя из всего вышесказанного, перед применением гречневой диеты следует тщательно взвесить все «за» и «против». 

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
zhiraff | 2013-08-09 04:57:03
Я не сторонница монодиет. Во-первых, в организм не поступают все необходимые вещества. А во-вторых, как можно изо дня в день есть одно и тоже? Я бы не смогла. Хорошо, что в статье говорится не только о плюсах гречневой диеты, но и о минусах. Это правильный подход.

Ответить

alef | 2013-08-27 02:26:16
Огромное спасибо автору за знакомство с гречневой диетой. С её помощью мне удалось немного избавиться от лишнего веса с которым я борюсь очень продолжительный промежуток времени.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ