Принципы раздельного питания: плюсы и минусы метода похудения

Многие люди, пытаясь похудеть, чтобы улучшить состояние своего здоровья, выбирают систему раздельного питания, основные принципы этой системы действительно полезны для здоровья человека.

В чем суть теории раздельного питания

Эта теория была разработана американским диетологом Гербертом Шелтоном. Раздельное питание, согласно мнению Шелтона, является самым оптимальным вариантом для правильного функционирования системы пищеварения человека, поскольку раздельное питание способствует лучшему усвоению полезных для человеческого организма веществ: белков, жиров и углеводов.

Шелтон утверждал, что для переваривания таких веществ необходимы различные ферменты и ни в коем случае они не должны попасть в желудок одновременно, что приведет к брожению в кишечнике и перегрузке пищеварительной системы.

В чем заключаются недостатки этой теории

Теория раздельного питания имеет как множество поклонников, так и ярых противников, которые считают ее несовершенной. Некоторые продукты содержат белки и углеводы одновременно, поэтому невозможно употреблять их раздельно. Например, в картофеле, который содержит большое количество углеводов, присутствует растительный белок. Кроме этого, впоследствии были обнаружены и другие минусы раздельного питания. Самый главный недостаток или минус заключается в том, что все, кто перешел на раздельное питание, действительно чувствовали себя лучше.

Однако организм привыкал к такому режиму и если человек случайно отступал от правил, предусмотренных этой системой, то иногда это приводило к самому настоящему отравлению. Существуют некоторые «подводные камни» у любой системы, исключением не стало и раздельное питание.

Если выбор остановлен на таком виде питания, то нужно стараться максимально разнообразить рацион. Аннотация

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ