Плюсы пятидневной кефирной диеты

Пятидневная кефирная диета предполагает избавление от трех до пяти лишних килограммов за пять дней. При этом меню диеты распланировано так, что чувству голода не будет место в течение всего дня. Эта диета признана наиболее эффективной по сравнению с другими диетами.

Стоит учесть, что результата в три-пять сброшенных килограммов сможет достичь не каждый. Все это зависит от особенностей организма, количества лишнего веса, образа жизни и физической активности. Несомненным плюсом данной диеты является то, что заметных результатов можно достичь при малоактивном образе жизни, придерживаясь лишь меню данной диеты. Есть даже рекомендация по этому поводу: продукты, рекомендованные в кефирной диете, являются низкокалорийными, следовательно, не смогут дать большой заряд энергии, необходимый для интенсивных физических нагрузок. При этом стоит отметить высокую сбалансированность данной диеты. Подобранные продукты богаты белками.

Важно отметить, что белки способствуют активному похудению. Несомненно, в меню присутствуют и углеводы, которые необходимы для здоровой жизнедеятельности организма. Низкое содержание жира в продуктах диеты позволит поддержать организм здоровым, но не позволит набрать лишние килограммы.

Меню пятидневной кефирной диеты:

  • 7:00. Чашка несладкого чая.

  • 9:00. Салат из моркови с оливковым маслом.

  • 11:00. 200 грамм вареной курятины или говядины.

  • 13:00. Одно яблоко.

  • 15:00. Одно вареное яйцо.

  • 17:00. Одно яблоко.

  • 19:00. 10 штук чернослива.

  • 21:00. Стакан нежирного кефира.

Данная диета является очень строгой. Принимать пищу необходимо в строго определенное время, что разгоняет обмен веществ, а между приемами еды можно пить несладкий зеленый чай и минеральную воду без газа. Очищающими организм продуктами представляет диета чернослив и кефир. Причем желательно использовать кефир с низкой жирностью (1%) или обезжиренный, что позволит еще больше улучшить полученный по окончании диеты результат.

Лучше всего начать подготавливать свой организм к началу этой кефирной диеты на пять дней. Необходимо приучать себя питаться по определенным часам, уменьшить количество пищи, съедаемой за один раз, а также вводить в свой рацион кефир с низким содержанием жира.

Перед тем как использовать меню данной диеты для избавления от лишних килограммов необходимо обратить внимание на свое самочувствие, а также следить за ним во время соблюдения этого режима питания, во избежание плохого самочувствия и ухудшения настроения.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ