Результаты белковой диеты приятно удивят вас!

Каждый человек, который садится на диету, мечтает о том, чтобы сброшенные с трудом килограммы боле никогда не возвратились. Но, к сожалению, не во всех случаях это возможно. И только белковая диета по свидетельствам специалистов – диетологов помогает расстаться с лишним весом таким способом, который предотвращает возвращение к прежним привычкам.

Для тех, кто хочет ощущать сытость и не испытывать плохого настроения из-за скудного рациона – безуглеводная диета может стать настоящим спасением. Именно белковые структуры – аминокислоты отвечают за то, чтобы человек употреблял только полезные калории. Протеины расщепляются на элементарные составляющей очень долго, что позволяет организму последовательно получать топливо из продуктов, которые его содержат. При этом сами блюда будут иметь минимальную калорийность. В то же время мышцы имеют возможность бесперебойной работы благодаря тому, что именно белки дают им необходимую силу.

Главный плюс такой диеты не только в то, что в рационе уменьшаются калории, но и в том, что она обеспечивает поддержку постоянного обмена веществ на высоком уровне. Организм не экономит силы и запасы, он продолжает расходовать белки, поступающие с пищей, а недостающие сахара получает из жировых отложений.

Единственный минус белковых продуктов состоит в том, что в большинстве случаев они являются, кроме того, достаточно жирными. Поэтому перед человеком, выбравшим такое питание, стоит задача по подбору блюд, в которых содержится минимум дополнительных веществ. Только в том случае, если потребление жира будет сведено к минимуму, белковая диета будет работать на все сто процентов, и сможет порадовать человека плавным, но неумолимым снижением веса.

В результате стресс для организма сводится к минимуму, а пищеварительная система не получит перегрузки. Именно поэтому сегодня диеты, основанные на потреблении белковых блюд, сегодня пользуются такой высокой популярностью.

В том случае, если человек сочетает систему питания с силовыми упражнениями, то результат проявится гораздо быстрее – обрисуется рельеф мышц, как у мужчин, так и у женщин.

Если перейти к сути белковой диеты, то она может звучать как потребление исключительно протеиновых продуктов и обеспечение низкого содержания в рационе жиров и углеводов.

Именно поэтому главными продуктами для человека, придерживающегося такой системы питания, становятся куриное мясо без кожи, телятина, крольчатина и обезжиренные молочные продукты (молоко или йогурт).

Также рекомендуется употреблять белки яиц, морскую рыбу (белую) горбушу, тунец. По праздникам можно приготовить запечённого лосося.

Можно включить в диету и сыр при условии, что он будет содержать минимальное количество жиров.

Другими словами – подобное питание идеально подходит всем «мясоедам», которые легко отказываются от булочек и сладкого, а также алкогольных напитков и фруктов.

Специалисты предупреждают о том, что придерживаться белковой диеты без последствий для здоровья смогут только молодые, активные люди. Старшее поколение не сможет следовать всем предписаниям ввиду проблем со здоровьем (высокая свертываемость крови).

Люди, худеющие на "мясе", должжны помнить о важных противопоказаниях диеты. Например, с осторожностью можно ее использовать тем, у кого есть проблемы в плане свёртываемостью крови, так как может возникнуть ситуация с образованием тромбов в глубоких венах. На время смены системы питания не всем людям понравится ситуация, когда им придется серьезно ограничить для себя потребление сладостей.

Хотя мясоеды чаще встречаются среди мужчин, но и женщины в некоторых ситуациях могут обуздать свою страсть к сладостям и переходят на протеиновое питание без проблем. Спортсмены и культуристы, безусловно, будут в восторге от подобной диеты. Всего несколько дней такого питания позволяют в значительной степени «согнать» жир, открывая мышцы. Эта диета идеально подходит для женщин во время беременности, особенно, если они страдают от отеков. Белковая пища позволяет полностью избавиться от них в считанные дни.

Для плода и самой беременной эта система питания угрозы не представляет. Правда, если женщина относит себя к разряду сладкоежек, придерживаться протеинового рациона ей будет очень нелегко. Даже если они будут держать себя в руках во время диеты, спустя определенное время они вернутся к тортикам и пирожным с новой силой.

Хронические заболевания почек, панкреатит, пожилой возраст – противопоказания к белковой диете.

Стоит сказать и о её плюсах - похудение будет осуществляться такими стремительными темпами, что даже подумать нельзя будет о том, что она неэффективна. Именно такой быстрый сброс веса и сделал ее в свое время очень популярной.

Кроме того, важно помнить о медленном возвращении сброшенного веса, даже в том случае, если человек перестал придерживаться диетического питания. Если же человек будет вести здоровый образ жизни и добавит к ежедневной рутине пятнадцатиминутную зарядку, он сможет на всю жизнь забыть о проблеме лишнего веса.

Еще одно неоспоримое достоинство белковой системы питания состоит в том. Что разрешены самые разнообразные сытные блюда. Человек, выходя из-за стола, даже подумать не сможет о том, чтобы перекусить еще чем-то на протяжении нескольких часов.

Потрясающих результатов можно добиться очень быстро – срок диеты обычно составляет порядка двух недель. Ее повторение рекомендовано не чаще двух раз в год, так как она по своему составу не является сбалансированной. Организм будет испытывать недостаток кальция и витаминов, которые поступают с растительной пищей. Из-за чего может существенно пострадать вся костная система, которая будет лишена важного строительного элемента.

Если злоупотреблять белковой диетой, человек может получить целый «букет» болезней, связанных с недостатком кальция в организме. Волосы ослабнут и станут тусклыми, костная система тоже пострадает – увеличится хрупкость костей и ломкость ногтей.

При использовании для похудения белковой диеты необходимо обязательно отслеживать работу почек, так как в этот период они получают дополнительную нагрузку. Поэтому следует посетить врача прежде, чем предпринимать решительные меры по обретению стройности.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ