Почему на белковой диете не уходит вес: основные причины

На белковой диете вес не уходит, если есть проблемы со здоровьем и режим питания не подходит – например, из-за проблем с почками жидкость накапливается в организме. Нужно разбираться с каждым отдельным случаем и при жалобах – почему на белковой диете не уходит вес, задуматься, вызвано это безобидной причиной – низкой активностью, или органическими патологиями?

Белковая диета считается одним из лучших вариантов питания для снижения веса, так как этот рацион не позволяет испытывать чувство голода в течение дня: во время него в организм поступают все полезные вещества, необходимые для его нормальной жизнедеятельности. Белковая диета – это не только мясо и рыба, и растительная пища - бобовые – но и овощи, и фрукты с низком содержанием углеводов, обладающие невыраженным мочегонным эффектом для выведения лишней жидкости. Да – в белковую диету входит некоторое количество углеводов, но это только для того, чтобы не нарушить метаболические процессы и позволить организму очищаться от токсинов и метаболитов естественным путем.

Благодаря новому характеру питания организм начинает черпать энергию не из ежедневно поступающей пищи, а из подкожных жировых запасов, активируя внутренние ресурсы.

Подкожная жировая прослойка и жировая оболочка, которая сформирована вокруг внутренних органов, преобразуется на глицерин и жидкость – сначала организм сбрасывает воду, а потом уже глицерин всасывается ткани, вновь поступает в кишечник и удаляется естественным путем. Активный процесс сжигания жира происходит за счет снижения уровня инсулина – простые углеводы провоцируют его подъем, а при белковой диете они полностью изгоняются из рациона.Метаболизм ускоряется с помощью повышения жизненной активности – чтобы быстро похудеть при белковой диете, необходимо активно заниматься спортом или повысить физическую нагрузку.

Можно объяснить, что на белковой диете вес не уходит, генетической предрасположенностью к полноте и хроническими заболеваниями, из-за которых значительно замедляются обменные процессы – в этом случае худеть следует только под наблюдением врача.

Зная основные принципы снижения веса при изменении характера питания, можно самостоятельно ответить на вопрос: «Почему на белковой диете не уходит вес?».

- Значительно ограничивают количество продуктов, поступающих в организм, что является для него стрессом и заставляет задуматься о выживании. В дальнейшем малейшее послабление диетического режима вызовет вновь набор веса – это естественная реакция организма на стрессовые факторы извне.

- Пренебрегают увеличением жизненной активности, и организм быстро приспосабливается к новому режиму питания – разница между избыточным рационом и нормальным незначительна, вес не уходит, деление весов застывает на одном месте.

- Белковая диета составлена нерационально, в ней полностью отсутствуют углеводы – в том числе и сложные, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Показатель глюкозы в составе крови резко снижается, возникает ацетономия (увеличение кетоновых тел – ацетона – в плазме крови), чтобы ее преодолеть, приходится вводить углеводы. То есть чтобы улучшить собственное состояние и не впасть в кому – ацетономия может вызвать летальный исход и достаточно быстро – приходится жертвовать уже сброшенными килограммами.

Отсутствие снижения веса при белковой диете можно объяснить и недостаточным расширением питьевого режима – если жидкости недостаточно, то преобразование гликогена в глицерин и воду невозможно.

Если физические нагрузки однообразные, то организм к ним привыкает, и вне зависимости от характера питания на них уже реагировать не будет. В этом случае при похудении нужно задумываться не только о меню, но и о разнообразии тренировок.

Если при изменении рациона результата - похудения - достигнуть не удается, нужно проанализировать, почему на белковой диете не уходит вес, в каждом конкретном случае принять необходимые меры - увеличить жизненную активность или скорректировать режим питания.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ