Почему не срабатывают монодиеты для похудения?

Каждая женщина мечтает о том, чтобы иметь возможность сбросить вес максимально быстро и выглядеть молодо, красиво и подтянуто. На данный момент существует великое множество систем питания. Но как же не запутаться в них и подобрать для себя подходящую?

В современном мире разработано величайшее множество диет, а потому женщинам, которые хотят похудеть, очень легко подобрать для себя именно те принципы питания, которые позволят похудеть не только максимально быстро, но и с удовольствием.

Одной из самых популярных на данный момент диет является монодиета. Отзывы о ней в Интернете представлены неоднозначные, поскольку если одни девушки считают, что она помогает очень хорошо скинуть вес, то другие уверены, что диета состоит сплошь из одних минусов. И действительно, похудеть на ней можно, но вот вес может потом вернуться очень быстро.

Диетологи по этому поводу высказываются неоднозначно. В целом, монодиета проходит очень легко. Главный ее принцип состоит в выборе какого-либо одного продукта, которым нужно будет питаться в течение нескольких дней. Конечно же, на это время нужно исключить из употребления сладкое, мучное, различные газировки и соль. Это позволяет скинуть лишние килограммы достаточно быстро. Но, как правило, все они потом возвращаются назад. Почему же так монодиеты для похудения являются неэффективными?

В первую очередь, большую роль играет отказ от всех, даже самых полезных продуктов, в пользу одного. Организм не получает нужных ему витаминов и минералов, а значит и обмен веществ становится более медленным.

После того, как человек переходит на обычное питание, организм словно просыпается, начиная перерабатывать поступающую в желудок пищу гораздо быстрее. И, что самое важное, калории, которые он получает, идут вовсе не на расходование их в процессе жизнедеятельности, они откладываются вновь в лишний жирок на животе и ногах. Происходит это потому, что наш запасливый организм, испытав на себе нехватку витаминов и полезных веществ, начинает «запасаться» на будущее. За счет этого и происходит быстрый возврат веса к прежнему показателю. Зачастую, девушки даже прибавляют, помимо сброшенных ими килограммов, еще парочку.

Перед применением такого принципа питания, как монодиета, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистами. Как правило, такой вид диеты назначается тем, у кого очень большой лишний вес, а так же тем, кому нужно экстренно похудеть.

Еще одним важным аспектом, по которому можно назвать монодиету неэффективной, является практически полный отказ от соли. Именно за счет этого человек теряет пару лишних килограммов, поскольку вода в организме не задерживается. Но после перехода к обычным принципам питания, эти килограммы очень быстро возвращаются назад.

Выбор продуктов для соблюдения монодиеты может быть любым, но обычно отдается предпочтение некоторым крупам: гречке, рису, перловке. Может она проходить и на фруктах – яблоках, апельсинах. Можно их есть практически любые, кроме бананов и других видов фруктов, которые содержат в себе много углеводов. Одним из самых распространенных видов монодиет – это диета на арбузе. Эта ягода практически не содержит калорий, а состоит почти вся из воды. На данном виде диеты можно скинуть до десяти-двенадцати килограмм за неделю, но вот только будет ли полезным такое резкое похудение? Ведь организм не получает из еды ничего, кроме той самой воды, которую и содержит арбуз. Диетологи сравнивают этот вид монодиеты с голодовкой и говорят о том, что, несмотря на кажущуюся эффективность данного вида питания, он может повлечь за собой очень много проблем. Во-первых, сброшенные килограммы вернутся очень быстро, что является просто огромной нагрузкой на весь организм человека в целом. Во-вторых, слишком велик риск того, что после соблюдения этого принципа питания, могут начаться серьезные проблемы со здоровьем.

Все отзывы о монодиетах сводятся к одному – после ее соблюдения необходимо перейти на питание, которое будет содержать очень мало калорий, а рацион будет состоять практически целиком из овощей и фруктов. Только это поможет удержать вес на месте и вернуть не все килограммы, а только два-три. Возврат сброшенного веса на такой диете неизбежен, а потому нужно приготовиться к этому.

Диетологи советуют вместо монодиеты выбрать какой-либо другой принцип питания, который позволит худеть постепенно и не опасаясь за свое здоровье.

Популярность монодиет заключается в том, что благодаря им действительно в короткие сроки можно сбросить достаточно большой вес. Но и минусы, которая несет данная система питания настолько существенные, что просто невозможно их игнорировать.

Как хорошо видно из всей статьи, монодиета - это достаточно капризный принцип питания. Несмотря на свою популярность, отзывы о ней не совсем лестные. Заключается это в том, что множество аспектов указывают на ее неэффективность в борьбе с лишним весом. Поэтому перед тем, как решиться ее попробовать, нужо проконсультироваться со специалистом.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ