Почему похудение влияет на отношения с родственниками?

Многие люди в современном мире пытаются сбросить вес. За последние десятилетия стройная фигура приобрела такую популярность, что даже люди, которые не страдают лишним весом, стараются постоянно держать себя в форме. В связи с этим очень актуальными становятся вопросы способов снижения веса и проблем, связанных с похудением.

Как похудеть – это вопрос, на который современная медицина и диетология предлагают множество различных вариантов. Пожалуй, одними из самых популярных способов являются диета и физические нагрузки.

Однако данная статья посвящена не способам похудания, а сопутствующим им проблемам. В первую очередь необходимо отметить, что врачи-диетологи в большинстве случаев не учитывают отношения с родственниками. При этом близкое окружение может играть существенную роль, как в процессе снижения веса, так и в дальнейшем периоде стабилизации.

Можно выделить несколько психологических аспектов, которые сопутствуют процессу целенаправленного снижения веса. Целенаправленность в данном случае играет ключевую роль. Это связано с тем, что реализация цели заставляет человека менять распорядок дня, трансформировать привычки. В результате эти изменения сказываются не только на самом худеющем, но и на его общении с родными, на общем режиме дня семьи.

Если остановить внимание на физических нагрузках, то они (особенно на первом этапе) приводят к сильному утомлению. Часто после первых походов в спортзал человек ощущает боль в мышцах. Это приводит с одно стороны к плохому настроению, а с другой стороны к меньшей работоспособности. Таким образом, в первый период, конфликты часто возникают на фоне утомления. Иногда человек не успевает или бывает не в силах выполнять привычную работу по дому. На общение с родными остается меньше времени и сил. Разумеется, все это приводит к конфликтам.

На подсознательном уровне процесс похудения начинает рассматриваться, как что-то плохое, портящее жизнь. В результате снижается мотивация похудеть, утрачивается вера человека в свою способность преодолеть все проблемы и выдержать походы в спортзал.

Главное помнить, что сложным является только первый короткий период. Если этот этап будет преодолен, то в дальнейшем процесс снижения веса будет идти быстрее, а отношения с родными будут только улучшаться.

На этом сложном этапе важно обсудить возникающие проблемы, и заручится поддержкой со стороны родных. Если не обсуждать возникающие проблемы, то конфликты становятся неизбежны. Например, стоит временно перераспределить обязанности по ведению домашнего хозяйства. Можно предварительно сделать какие-то дела наперед. Тогда самая сложная первая неделя не будет казаться непреодолимой.

Если самый сложный начальный период уже позади, то положительный результат не заставит себя долго ждать. Мышцы привыкнуть к физическим нагрузкам, активность возрастет, и любая работа будет выполняться быстрее. Этому будет сопутствовать подъем настроения, который только улучшит все взаимоотношения.

Если же человек пытается похудеть с помощью диеты, то здесь возникают другие сложности. В первую очередь ему необходимо отдельно готовить. Или всем членам семьи нужно переходить на диетическое питание. Это также вопрос, требующий обсуждения. Только совместно принятое решение способно помочь избежать конфликтов.

Однако проблемы чаще всего возникают не на этапе принятия решения, а на этапе его реализации. Это в первую очередь связано с физиологией человека. Отсутствие привычного питания сильно сказывается на настроении человека.

При этом способе похудания, самый сложный начальный период может затягиваться на несколько недель. Как правило, его длительность зависит от индивидуальных особенностей.

Для того, чтобы решение сбросить лишние килограммы не повлияло на взаимоотношения с родными и близкими, необходимо соблюдать несколько основных правил.

Все предстоящие и возникающие проблемы необходимо обсуждать с родственниками и близкими людьми, с которыми человек общается ежедневно.

Нужно осознавать, что первый период самый сложный. Осознание сложностей приводит к снижению негативной эмоциональной реакции на них.

Стоит выбирать пусть и менее действенные, но более длительные варианты снижения веса. Такие варианты не заставляют сильно менять образ жизни, а значит меньше вероятности, что они будут вызывать недопонимания с друзьями и родными.

Первую недели изменения режима питания или походов в тренажерный зал лучше максимально разгрузить от дел.

Планирование дня станет хорошим помощником в борьбе с негативными эмоциями. При этому лучше планировать время на выполнение того или иного дела с запасом.

Интересно, что если человек осознает проблемы, видит их причину и обсуждает их с родственниками то, этого оказывается достаточно для того, чтобы избежать недопонимания и конфликтов. Поэтому важно не поддаваться эмоциям и анализировать ситуацию.

Процесс снижения веса – это всегда стресс для организма. Согласно определению известного исследователя стресса – Г. Селье, стресс – это адаптивная реакция организма. Т. е. организм приспосабливается к новому здоровому образу жизни.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ