Почему занятия йогой пользуются популярностью у тысяч женщин?

Для начала необходимо разобраться, что же такое хатха йога? Это одна из физических сторон йоги. Люди, которые занимаются таким направлением, получают практически полный контроль над своим телом.

Это первоначальная стадия, и выполнять такие упражнения весьма благоприятно для женщин любого возраста. При выполнении, не следует отказываться от других спортивных увлечений, но надо помнить, что при занятии в спортзале работают только определенные группы мышц. 

Но всего этого возможно избежать. Необходимо взять на заметку регулярно выполнять упражнения асан из хатха йоги и большинство вышеперечисленных проблем уйдут сами собой. Такой комплекс упражнений направлен не только на то, чтобы укрепить и сделать гибким тело, но и на то, чтобы оздоровить организм в целом, в особенности это касается именно женского организма.

Данное направление можно отнести, скорее, не к спортивным занятиям, а к отдельному комплексу упражнений, который приводит к гармонии души и тела в целом, а также стабилизирует работу всего организма. При занятии йогой работают все мышцы без исключения, параллельно влияя на ум, психическое состояние и душевное равновесие.

Йога подходит любой женщине как никакая другая спортивная программа. В ней есть масса привилегий, начиная с того, что необязательно ходить в спортзал и привселюдно ею заниматься (так как есть такая категория женщин которых так сказать пугают публичные места для занятия спортом) и заканчивая тем, что возможно получить полное расслабление, без особых усилий, и омолодить себя.

Занятия йогой очень удобны для той категории женщин, которые не могут посетить фитнес клуб из-за недостатка времени либо финансовой возможности. Для занятия йогой необходимо немного времени (по 10-15 минут в день) и немного места. Не обязательно выполнять упражнения ежедневно, можно их делать и через день, результат останется прежним.

Сочетание йоги и женских аспектов характера

Можно сказать, что хатха-йога была создана специально для женщин. В отличии от мужского женское тело достаточно гибкое и мягкое, в силу имеющихся гормонов. Всевозможные «женские ситуации», такие как менструальный цикл, беременность, период менопаузы, роды, кормление ребенка грудью – приводят к тому, что женское тело изменяется физиологически и становится мягким и инертным.

Вся эта мягкость и гибкость в свою очередь приводит к изменению психологического состояния. Женщины более склоны к нервным расстройствам, депрессивным состояниям, эмоциональным срывам, а так же к полноте, которая в свою очередь также приводит к недовольству собой и раздражительности. Очень часто бывает так, что менструальный цикл сбивается и из-за этого предменструальный синдром становится ярче и повышается нервозность. Все это приводит к тому, что женщина становится раздражительной и порой срывается по пустякам. 

У той категории женщин, которая практикует йогу, существенно укрепляется нервная система, повышается жизненный уровень энергии. Такая женщина становится более выносливей, жизнестойкой с укрепленной нервной системой и очищенным организмом в целом.

Когда стоит начинать?

Индийские девушки начинают занятия йогой в период полового созревания, так как благодаря упражнениям нормализуется менструальный цикл с самого начала и нервная система не подвергается такому напряжению. Но начать занятия мантра-йога возможно в любом возрасте. Существуют упражнения, которые способны выполнить и дети, и старики, и в этом вся привилегия йоги.

Занятия йогой очень благоприятно сказываются на будущих мамочках и большинство врачей даже рекомендуют такие упражнения, на всех стадиях беременности, начиная от зачатия и заканчивая кормлением грудью. Главное, необходимо знать какие упражнения можно выполнять в тот или иной период беременности, а какие нет. Для каждого этапа существуют свои упражнения. Главное, чтобы организм «правильно воспринимал» все занятия йогой, а это уже зависит от правильного выполнения той или иной позы.

Вся эта мягкость и гибкость, в свою очередь, приводит к изменению психологического состояния. Женщины более склоны к нервным расстройствам, депрессивным состояниям, эмоциональным срывам, а так же к полноте, которая в свою очередь также приводит к недовольству собой и раздражительности. Очень часто бывает так, что менструальный цикл сбивается и из-за этого предменструальный синдром становится ярче и повышается нервозность. Все это приводит к тому, что женщина становится раздражительной и порой срывается по пустякам.

Благодаря занятиям йогой возможно восстановить менструальный цикл, и психику заодно. А период месячных каждая девушка и женщина мечтает о таком спокойствии.  

Не стоит забывать и о наличии, каких либо хронических заболеваний, либо возможных травм. В таких случаях занятия йогой лучше отложить до полного выздоровления либо проводить упражнения в присутствии тренера.

В йоге существует негласное правило – что нельзя ею заниматься, испытывая телесную боль. Это не приведет к необходимой гармонии души и тела.Те, кто занимается йогой, отмечают, что даже при нерегулярном выполнении упражнений у них существенно улучшается общее состояние и повышается иммунитет, а также восстанавливается нервная система, что в свою очередь приводит к гармонии с окружающими и в первую очередь самим с собой. Йога – это отличное средство для восстановления не только физического, но и душевного состояния человека, а в особенности женщины.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ